运动是为了健身，首先是自己有个好心情去练，不要强求，如果你不是以减脂为目的运动多少都可以，当然根据自己身体状况练的多一点身体就更好，每一种运动器材都有它自己的功能和特点，大家可以按照自己的喜好和需要选择。
书刊损坏后要及时进行修补，装订线断了应立即重新装订，封面脱落的应修补增添副页，加盖封面等(见中国古籍修补)。
【吐故纳新】：
银赏：Nikon D3100