现在的生活水平相比以前是有了突破性的提高，衣食住行各个方面都不用担心，但随之而来令人担心的就是健康问题，三高已经是常见的问题，现在也出现了第四高，就是高尿酸。这个问题对身体的影响也是比较大。
体内的尿酸一直处于较高的水平，可能会引起痛风问题，对关节的影响就大，腿脚处会有明显的肿大，还会有疼痛感，就像是被针扎了一样的疼，若是不注意调理，后果只会越来越严重。所以在平时的生活中一定要注意控制尿酸量，平时少吃高嘌呤的食物，注意多吃点低嘌呤的高纤维食物，促进尿酸的排出。
体内尿酸高的人，适合吃什么？
现在的人，不少人都出现高尿酸的问题，主要是平时的饮食不佳所致，爱吃高嘌呤的食物，如补身的肉汤，名为补身体，但实际上没有任何的用处，相反里面的脂肪以及嘌呤的含量是非常的高，对身体不利。还有酒精以及饮料之类饮品，虽不会直接生成尿酸，但会加速尿酸的形成，最好不要再喝了。
对于体内尿酸高的人来说，平时想喝东西，可以选择喝牛奶，里面含有的营养物质比较多。钙质、蛋白质以及各种维生素，有助于骨骼更好的运作，还能够促进尿酸的排出，减轻身体的负担，已经建议每天可以喝一杯牛奶，让尿酸慢慢的降下去。
平时在生活中，还可以多吃点利尿的食物，如冬瓜和芹菜，它们是很常见的一种蔬菜，里面的维生素、膳食纤维以及各种矿物质的量都是比较丰富。尤其是含有的钾元素，有一定的利尿作用，日常多吃带你冬瓜和芹菜，能够提高体内的尿液量，促进尿酸的排出，让体内的尿酸量慢慢的降下来，身体也可以平稳的运作。
日常吃些高纤维的食物，对身体也是非常的好，可以吃点萝卜、卷心菜等，它们中的膳食纤维比较丰富，食用之后，能够提高身体的新陈代谢，促进体内的毒素以及垃圾的排出，尿酸也会顺带着一起排出体外，能够减轻身体的负担，远离痛风的困扰。
除了饮食上多注意，平时的生活中，还需要注意多喝点水，它可以称得上是尿酸的克星，水能够提高身体的代谢水平，促进尿酸的排出。加上日常多运动，提高身体的活性，痛风也会远离你。特别提醒那些体内尿酸高的人群，每天运动是一定要做的，锻炼身体，不仅能可以强身健体，还能够提高免疫力，有助于尿酸量的减少。
体内尿酸量偏高的人群，一定要及时的改掉自己不良生活习惯，积极的参加运动，并且在饮食方面多注意，别再吃高嘌呤的食物，需要吃一些低脂、低嘌呤、高纤维的食物，减少对身体的影响。以上几种食物可以经常换着吃，促进尿酸的排出，让身体远离痛风的困扰。