将莲子去心，用冷水洗净后待用。将锅内加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火烧沸后，再加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，能消除老年斑、雀斑、蝴蝶斑等。
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内*素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
常想起抛在身后不远处的过往，回头去寻觅的时候却又看不到半点痕迹。也许那刻骨铭心的爱已经化作一丝精灵，萦绕在我的心头，今生永远也不会离去吧？不然，我为什么日日夜夜地思念你？我们曾经有过誓言，天涯的路上我等你！