尿酸高，已经成为“第四高”，发生的频率是越来越高。有的人在被检查出尿酸高的时候，都有点懵，不知道自己从什么时候，就出现此种问题，身体并没有特别的不适。尿酸升高身体会有表现，只是有的时候没有被注意到而已，才会导致被发现的时候，尿酸值已经很高。不想尿酸超标，就要学会看懂身体变化，在睡觉的时候，如果有几种变化，就要早点去检测尿酸值了，并且有效的去控制尿酸。
尿酸升高时，睡觉会有何表现？
人在劳累过度的时候，晚上睡觉就会觉得浑身都不舒服，尤其是腰背部位会有疼痛感觉，睡觉都睡得不安稳，可是经过一段时间的休息之后，就会逐渐改善。若睡觉的时候，总有腰背疼痛的现象，白天也没干什么重活，身体没觉得多累，还是出现，很长时间都不能缓解，就有可能是尿酸过高引起。体内尿酸浓度很高，就会逐渐出现晶体，堆积在肾脏之中，肾脏代谢的能力就会变弱，不该出现的有害物质就会损伤到肾脏健康。肾受损以后，腰背受到牵连，就会有疼痛感觉。
睡觉是让人放松的事情，如果睡觉出现不适的现象，就有可能是身体出现问题，别不当回事，要早点查找原因。有的人在睡觉的时候，会感觉到脚趾头疼痛，排除被压迫到以后，就有可能是体内尿酸过高。尿酸升高的时候，体内多余的尿酸就不能及时排出去，很有可能会进入到关节中，沉积下来以后，就会损害到关节，引发相关问题。睡觉过程中，会有脚趾头疼痛现象。在次日，可以观察看看关节有没有肿胀，有肿胀，十有八九就是尿酸偏高，该及时降尿酸了。
尿酸升高，怎么才能有效降尿酸？
想要尿酸稳定，可以经常用蒲公英、菊苣、念露菊泡水喝。按照2:1:3的比例去调配，坚持喝一段时间，逐渐将尿酸降下来，保持在稳定状态。这三种植物当中含有的醇类化合物以及其他物质，可以帮助降尿酸，减少尿酸沉淀，还能保护肾脏健康，减少肾脏负担。蒲公英还有利尿消肿的效果，对排出尿酸，缓解不适都会有好处。
稳定尿酸，还要养成好的生活习惯和饮食习惯，不给体内增加尿酸。饮食上要少吃刺激性、脂肪类食物，容易升高尿酸不利于排出尿酸，还有动物肝脏也要少吃，含嘌呤太高。建议平时多运动，保持规律的作息时间，会有利于尿酸的排出。如果是肥胖人群，有尿酸高的问题，还请控制好自己的体重，过重会影响到身体的代谢，使得尿酸升高。
尿酸高可不是一件小事，如果控制得不好，会给身体引发多个问题。带来的影响可不只是痛风，还可能对肾脏、血管造成不良影响，不想它们崩溃，就要懂得合理去调节尿酸。体内尿酸严重超标的，除了要在生活上调理，相关药物也是要配合着食用，不容易出现更多问题。