现在继三高之后又出现了第四高，也就是高尿酸，而尿酸长期处于过高的状态对于人体健康来说也是一个隐性杀手
说起高尿酸，很多人就会想到痛风。因为高尿酸就是引发痛风的罪魁祸首，一旦尿酸居高不下，引发痛风的风险也会大大增加，各个关节处还会还会出现红肿疼痛的现象，长期不调理的话，甚至还会出现痛风石，让人痛不欲生。
而高尿酸除了会引发大家所熟知的痛风之外，其实还有很多潜在的危害。比如一些肾脏问题，也会有可能是体内尿酸过高所引起的。因为人体中的尿酸都是需要肾脏来进行代谢，让后在排出体外。这样如果体内的尿酸持续升高的话，就会导致肾脏的代谢负担变大。而且尿酸所析出的尿酸沉积在肾脏处还会导致痛肾脏结石等问题，使肾脏功能下降。
如果体内尿酸过高，睡觉通常会出现4种表现，自查一下看你有没有
1、异常口渴
因为体内尿酸过高，肾脏的负担也随之加重，无法正常的代谢体内的尿酸就会使血液中的尿酸盐含量快速升高，这样人就会经常出现口渴的情况，尤其在晚上睡觉时最为明显。
2、腰部频繁疼痛
尿酸说析出的尿酸盐结晶通过排尿是随着尿液沉淀在肾脏处，从而形成肾结石，长期下就会出现明显的腰疼，而且还会随真时间的发展腰疼的现象会越来越频繁。
3、排尿异常
人体的尿液主要是通过肾脏处排出，而高尿酸的存在就会直接影响到肾脏的正常代谢，那么排尿也会随之受到影响。当经常在晚上睡觉的时候出现尿频尿急的情况时，而且尿液颜色偏深黄或者浓茶色，那么就要考虑是否是肾脏出现问题了。
4、水肿
因为尿酸过高，会影响到肾脏的代谢，从而是体内的水分堆积无法正常排泄，那么人体就会出现水肿的现象。睡觉时或者是早上起床时发现自己出现下肢水肿的现象，就要多注意了。
尿酸高的时候，可以通过做好3件事，来控制尿酸，保护肾脏
1、远离高嘌呤食物
导致尿酸过高的因素之一就是摄入的嘌呤物质过多，因为嘌呤在体内经过代谢就会转化为尿酸，所以高尿酸患者平时一定要控制嘌呤物质的摄入。
像是常见的动物内脏、海鲜、红肉、浓汤、豆制品等都含有非常高的嘌呤，所以这一类食物最高忌口。而相反，低嘌呤的食物就可以多吃一点，像是新鲜的蔬菜水果、奶制品、五谷杂粮等。只要在饮食方面做好了，对于控制尿酸有很好的帮助。
2、多喝水
每天多喝一点水，对于促进体内尿酸的代谢，从而可以加快尿液的形成，对于排泄尿酸有很好的帮助，但是要注意的是，平时喝水要以白开水为主，可以适当的喝一些苏打水作为辅助，但是千万不要选择饮料来代替。
3、除此之外，想要更好的降低尿酸，还可以补充一些降尿酸的植物液，像是葛条山栀酵液，它是由葛条、山栀、百合、菊苣、玉米须、桑叶等多种降尿酸食材搭配益生菌经过发酵制作而成，直接喝就可以被人体吸收，从而达到更快速的降低尿酸的效果。
想要降低尿酸光靠调理是不够的，还有一些会导致尿酸升高的生活习惯也要改掉。比如不爱喝水，作息不规律，经常熬夜以及久坐不动，这些习惯对身体健康百害而无一利，所以做好改掉。