尿酸已经高了怎么办？做好3点，多吃1物，痛风或也不来打扰。
查出了尿酸高怎么办？我们都知道，尿酸升高了，有可能出现痛风。而痛风是一种很痛苦的感觉，其疼痛的“等级”几乎和女性分娩相当。所以，任谁也不想出现痛风。
其实，痛风是一种因为体内嘌呤代谢紊乱、尿酸值升高而导致的一种代谢性疾病。
近些年来，由于大家的饮食生活越来越丰富。高嘌呤、高蛋白食物的大量摄入，出现痛风的人数也逐渐增多，而痛风的人，体内尿酸值都比较高。
于是，便有很多人，当检查发现自己尿酸偏高后，就断定、甚至恐惧自己一定会出现痛风。
医院做体检时，发现血尿酸偏高，也就是高尿酸血症。虽然高尿酸血症代表着更容易得痛风，但不代表就绝对会有痛风。
只有血液中的尿酸含量偏高、导致尿酸结晶沉积在关节的滑膜上，引起关节滑膜发炎时，才导致痛风性关节炎的发生。而这三者，尤其是前两个因素，都是缺一不可的。
长期的血尿酸值偏高，痛风发作的风险确实会加剧。但我们还是要相信一点：尿酸过高也并不一定就此患上痛风。
现代科学认为，从高尿酸血症出现开始，发展到痛风大概需要10年左右的时间，最短也在5年左右。
所以，即使发现自己尿酸偏高了，只要能够引起重视，及时做好调理，还是可以避免痛风出现的。当然，如果坐视不理，那么，也就成了“静候”痛风来临了。这个结果显然不是我们所愿意的。
那么，当发现自己的尿酸水平偏高了，如何及时“有效”地进行调理呢？
总结起来，无非一个原则：做好3点，多吃1物，痛风也不来打扰。
做好如下3点：
1、控制饮食：
只是单纯尿酸偏高的话，我们大可以不要过于恐慌。首先就可以从饮食控制开始，减少高嘌呤食物的摄入。如海鲜、动物内脏、肉汤、啤酒等，就暂时不要吃了。
同时，保持清淡饮食，定期复查一下尿酸水平。如果尿酸降下来了，说明身体对嘌呤的代谢能力还是不错的。如果尿酸还是维持在较高水平，则说明身体在嘌呤代谢方面存在一些障碍，需要有针对性地、进一步地调理。
2、坚持运动、但不宜过度：
尿酸水平偏高的人，也要注意运动，但不宜过度运动，也不适宜过于剧烈的运动，比如如快跑、登山、球类运动之类，还是暂时不参与为好。，可以选择一些散步、游泳、太极拳这类时间短、运动量小的活动。
3、起居有度：
用通俗的话来说，高尿酸的人生活要更有规律。尽量避免熬夜，减少不必要的应酬，夏避暑、冬防寒，同时，一年四季保持一份好心情。有助于调控尿酸、远离痛风。
多吃1物：菊苣栀子复合菌发酵液。
菊苣：性味微苦咸而凉。主要有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿等作用。
黄栀子：性味苦寒，是一味苦寒燥湿的中草药。主要有清热利水、清利三焦的作用。
因为体内的尿酸大部分属于“内源性尿酸”，这个部分占据约80%的部分。而嘌呤代谢成尿酸主要是在肝内进行。
而尿酸的排泄主要通过小便的形式，约70%左右的尿酸是从肾排泄的。
因此，通过控制高嘌呤饮食、但尿酸还是偏高的人，喝点菊苣栀子复合菌发酵液，有助于减少尿酸的合成、还能增加尿酸的排泄。
这样“节源开流”，就能起到更好的降尿酸作用。还能保护肝肾，增强身体代谢机能。
当然，尿酸升高是一个全身性的代谢问题。高尿血酸症、或尿酸高人群，做好上述“做好3点、多吃1物”之外，还应多吃一些水果、低嘌呤蔬菜、鸡蛋、牛奶和碳水化合物。多喝水，促进排尿，更有利于尿酸的代谢。多方面综合进行，尿酸降下来，痛风自然不能再来打扰我们了。