尿酸高是近些年新出现的“第四高”，它和痛风息息相关，一旦出现升高的现象，立即采取措施，就能很好地避开，这样就离长寿更近一步了。如果尿酸高了，晚上睡觉身体会给出很明显的提示，若能及时的发现，对健康长寿都是有帮助的。
睡觉的时候，出现下面这些变化，是在提醒你尿酸升高了
困倦口渴，体内的尿酸升高之后，经常会无理由口渴的现象，并且在及时喝水之后，也不能缓解，这样的现象出现很可能是尿酸升高，影响到尿液排泄，导致毒素不能及时的排出去，就会出现很口渴，困倦的现象，多在晚上睡觉的时候会出现，自己要留心观察。
出现水肿的现象，这是上一个表现的连锁反应，口渴需要不断的喝水，尿液不能及时的排出去，就会出现水肿的现象，眼睑和脚踝的水肿表现特别的明显，在早上起床就能看得很明显。这样的现象偶尔出现也没什么事情，若是连续的出现，就要注意，可能会发展成全身性的水肿，这影响就比较大了，自己要多注意。
睡觉的时候，出现腰痛的现象。体内的尿酸堆积的越来越多，就会伴随不同程度的腰痛的现象出现，晚上睡觉，躺在床上的感觉会更加的明显，疼痛明显加重，随着尿酸的不断增高，甚至会出现腰痛到睡不着觉，也是有可能的，所以自己要特别的注意。
一般来说，正常的情况下，晚上睡觉这三个变化不会同时出现，若是你都中了，当心是尿酸已经超标了，最好能立即的缓解不适的现象，对身体健康也是有好处的。并且，在平时的生活中，可以多吃点下面这些食物，都是天然的“降尿酸高手”。
预防尿酸高吃什么好？
茼蒿：是一种很常见的绿色蔬菜，经常吃点还是很不错的。并且它含有丰富的营养物质，能够很好地调节体内的水分，帮助消除水肿，缓解尿酸高的不适现象，对身体健康有好处的。
蓝莓，对于尿酸高的人来说，吃点蓝莓也是很不错的，帮助降低尿酸，预防痛风。蓝莓含有很多的养分，能够很好的缓解不适的现象，降尿酸的效果很不错，适合尿酸高的人，平时多吃点，不仅能够很好的降低尿酸，还有不错的养颜护肤的效果，女性不妨常吃。
体内尿酸升高之后，在睡觉的时候，身体会有很多明显的变化，若是能及时的发现，能够及时的预防痛风，对健康长寿都是有帮助的。当然，若是你一个都没有出现，恭喜了，说明你平时保养得不错。另外，在平时吃点茼蒿和蓝莓，对预防尿酸高，有很不错的效果。即使是本身尿酸高的人，经常吃就能很好的降低尿酸，很不错。