说起“三高”很多人都知道就是高血压，高血脂，高血糖，但是现在又多了一高，就是尿酸高，现在已经成为了四高，而且现在高尿酸的发病率也是越来越高，越来越趋向于年轻化，这和人们平时不良的饮食习惯有密切的关系，如果尿酸升高不注意调理的话，还可能会患上痛风。
当我们身体当中的尿酸盐浓度偏高的时候，就会析出结晶，从而就使得血液游走在关节处沉积，所以说就会使得人们的关节非常的疼痛，而往往这种疼痛是非常难以忍受的，这也就是我们所说的痛风，那么你知道痛风发病的时候，往往哪个脚趾最先开始疼痛呢？
体内高尿酸，哪个脚趾先开始“疼”？为了健康，麻烦可以正确对待
一般来说他们发布的时候最典型的就是我们的脚趾部位，尤其是大拇指关节处，容易出现非常剧烈的疼痛，被称为第一趾指关节关节。
因为这个部位的皮肤是非常薄的，很容易受到寒冷的刺激，走路的时候往往受力也是最大的，所以说通风发布的时候，大拇指第1关节会有非常剧烈的疼痛，而且还会出现红肿发热的情况，甚至疼到晚上睡不着觉。
当然也不能一概而论，通通发布的时候，不仅第1脚趾关节处会很疼，而且手指关节脚踝关节也会有非常剧烈的疼痛感，如果你感觉到这些关节处有非常疼痛的感觉，医院里检查一下身体的尿酸水平。
如果体内的尿酸值比较高，那么在饮食方面一定要加以控制，对一些高嘌呤的食物建议少吃或者是不吃。
它堪称高尿酸“终极克星”，经常吃，平衡尿酸，痛风不敢“使坏”
黑枸杞：黑枸杞是我们日常生活当中非常常见的一种中药，它的营养价值比红枸杞还要高，而且其中还有非常丰富的蛋白质氨基酸以及各种微量元素。但平时可以用黑枸杞来泡水，能够达到很好的养生效果，而且还能够起到一定的利尿通灵的功效，帮助排出身体当中的多余毒素和垃圾和多余的尿酸，使得痛风不敢使坏。
黄瓜：如果身体当中的酸性物质比较多，那么要吃一些碱性的食物来中和，黄瓜就是非常不错的碱性水果，而黄瓜当中还有非常丰富的维生素和钾元素，被称为痛风的克星。而且吃黄瓜还能够达到一定的利尿消肿功效，帮助排除身体当中多余的尿酸，对于缓解便秘也有不错的作用。
玉米须茶：很多人都特别喜欢吃玉米，但是在吃玉米的时候都会习惯性的把玉米须丢掉，事实上玉米须的营养价值也是非常的高，而且具有很好的清热解毒效果，但平时不妨坚持喝一杯玉米须泡水，不仅可以帮助加速身体当中的湿寒之气排出，而且还可以让垃圾毒素尽快的排出，还有一个功效就是平常身体当中的尿酸，让痛风不敢“使坏”
当体内尿酸升高的时候，其实也是在提醒你需要重视自己的饮食了，在生活中多以清淡食物为主，多吃一些帮助消肿利尿的食物，这样更有助于帮助你平衡体内的尿酸，另外在生活中也要进行适当的运动来加快血液的循环，排出毒素和垃圾，痛风不敢“使坏”。