高尿酸、痛风？除了鱼不能吃，这2类食物最好少吃，身体感谢你
尿酸属于嘌呤的代谢产物，正常人可以通过尿液将其排出体外，如果人体代谢出了问题，导致尿酸不能顺利通过尿液排体外，就会导致身体里尿酸增高，尿酸会在人体的关节处堆积，从而诱发痛风。对于尿酸较高的人群来说，饮食方面需要格外注意，平常生活中需要严格限制高嘌呤食物的摄入，含嘌呤越高，则越是需要远离。
大家都知道，鱼类食材中含有高嘌呤，因此痛风的人要避免吃鱼类食物，然而可能大家还知道，许多高蛋白食物中，嘌呤含量一般都不少，因此痛风也被叫做“富贵病”，在古代通常只有在帝王将相、达官显贵家族中才会有。而如今随着生活水平的普遍提高，它也开始走进了寻常百姓家庭。
高尿酸、痛风？除了鱼不能吃，这2类食物最好少吃，身体感谢你
第一类、动物肝脏；某些海鲜类食物
比较常见的家常菜就是猪肝，对于鸡、鸭、鹅肝肝脏吃的人比较少。通风追号避免。对于鱼类来说凤尾鱼、沙丁鱼、鲢鱼、白鲳鱼、白带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎等也是要敬而远之的。
第二类、肉类
除了前一种中点名的鱼类，其他鱼类也要少吃。肉类主要是指猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉等。比起第一类来说，稍微要好些，然而也是少吃些好。虽然都是些家常菜，很馋人，切不可贪吃。
一般蔬菜类食物，含嘌呤的含量较低，比如菠菜、蘑菇、四季豆等；豆类食物的含嘌呤含量也较低，比如豆腐、豆浆，红豆、绿豆等。但是如果全是这些食物的话，可能会导致其他营养物质缺乏，可以吃些奶类，蛋类来补充营养，而且嘌呤含量也是比较少的。
多喝水，多运动促进尿酸的排泄
一般来说，尿酸都是通过尿液排出体外，因此我们平时可以多喝些水，增加尿液量可以促进尿酸的排出，一般每天可以喝2升左右的水。同时再增加些运动量。提高血液循环同时也可以加速人体的新陈代谢功能，促进尿液的排出。
当然在作息方面要尽量保持规律，避免熬夜以及过度疲劳等等。人体如果经常处于疲劳状态，肝肾功能也是极大考验，导致代谢能力下降，从而影响身体健康，甚至导致免疫力下降，各种疾病找上门，无异于雪上加霜。
总的来说，对于这“富贵病”，首先要选择“穷养”。然后戒烟酒、还要多运动来提高人体素质。不过这要提醒大家的是，对于高尿酸症来说，生活调理只是辅助性的，切不可以为可以替代药物治疗。还需要遵循医嘱来行事才能更好控制病症，切勿听信偏方。