说起痛风，那可是个让人烦恼的事情，常常是疼痛难忍、坐立难安、夜不能寐。可要说这痛风为何而来，就不得不提尿酸了，尿酸累积过多，得不到及时排出，痛风往往会随之而来。而要说尿酸，那嘌呤这个物质，就让人不讨喜了。
嘌呤是人体内的一种物质，这个物质在人体的能量供应方面有着较大的作用，在调节代谢等功能上也有着不可忽视的作用。可是当它的自身代谢出现了异常，在体内堆积过多的情况下，尿酸也就会高了起来，于是通风也就随之而来了。这也就告诉我们，降低尿酸，远离痛风，要从控制嘌呤摄入开始。
下面的这几种常见的高嘌呤食物清单，还请你收下
常见的动物内脏。动物内脏是我们生活中经常吃的食物，有些男性还喜欢在喝酒的时候，弄点动物内脏作为下酒菜，那滋味美不可言。只是别忘了动物内脏，可是嘌呤大户，经常食用而且还配合酒精一起，那体内的嘌呤可就会蹭蹭地往上升。劝君少吃为妙，曾经在我们的文章中出现的50岁老张，可就是因为常用动物内脏就酒，才出现了尿酸升高的情况，你还记得否？
牡蛎等海鲜。海鲜制品中由于含有大量的锌元素，成为了男性最爱，常吃似乎可以促进男性体内的荷尔蒙分泌，因而无论是烧烤，还是大排档，男性都少不了海鲜。然而你还记得那位生活在海边35岁的王先生吗？他滴酒不沾，却对海鲜情有独钟，最后也引来了痛风，后悔不已。
碳酸类或者功能类饮品。现在的年轻人多是渴了不喝水，代之以功能性或者碳酸类饮料，这些饮料长期喝，会加重肾脏的代谢负担，使得尿酸难以及时排出。与此同时，在饮用这些饮料的过程中，身体内的水分并没有得以及时的补充，同样会带来尿液浓缩的情况。如此一来，便会带来尿酸的升高。那位十几岁的初中生，便是一个很明显的例子。尿酸高达多，便和长期喝碳酸饮料有关。
新鲜可口的浓汤。我们在生活中常有喝浓汤的习惯，其实这些浓汤中的嘌呤含量也不低，尤其是一些动物内脏熬制的汤水，大家尽量也要少喝。若是想喝汤，可以尽量喝一些清淡的汤水，新鲜的蔬菜汤未尝不是一个选择。
以上的这些食物，希望高尿酸患者尽量在生活中主动回避。当然若是仅靠忌嘴，就想把尿酸降下来也是不够的，还需要我们从两反面努力
一方面，需要我们坚持服用一些降尿酸的药物。应该说没有什么方法比药物来得更直接，高尿酸患者建议在医生的建议下，选择合适的药物，每天坚持服用，这是必不可少的一环。另外还要养成定期随访的习惯，及时的发现自己的尿酸水平，以及身体状况。
一方面，需要我们养成每天坚持有氧运动的习惯。之所以强调有氧运动，因为无氧运动会促使身体内的乳酸含量增多，影响到尿酸的排出，这对于降尿酸是没有什么好处的。因此有氧运动更是比较适合高尿酸患者的。在有氧运动的同时，还应该保持节奏感，如在跑步的运动过程中，掌握好跑步的速度，若是速度过快，反而变成了一种无氧运动，对降尿酸没有好处。
当体内的尿酸升高之时，我们需要尽早去控制尿酸，这样才能避免尿酸持续偏高带来的痛风等症状。在降低尿酸的道路上，我们除了要忌嘴之外，还应该服用药物，有节奏的进行有氧运动，如此三管齐下，才能让尿酸稳定。