人到了半百的年纪，工作压力已经不再像年轻时一般焦头烂额了，于是就开始抽出时间注意起自己的身体健康。
有的选择开始每日锻炼，喝养生茶，吃补药，也有的甚至开始求医问药，毕竟这个年纪算是一个人生的瓶颈期，一些大大小小的毛病总会在这时发出一些警告。那么人到五十岁，身体有哪4个表现算是有“长寿体质”呢？
1.消化系统正常
人年纪大了总会有些发福，看似发胖是吸收好，但实则并不然。肥胖常常容易导致一些疾病尤其是在年纪大后更容易出现。所以消化系统的正常运行也是很必要，排便正常，吸收正常就是身体健康的一大表现了。
2.睡眠质量效果佳
一些中年人常常会由于各方面的压力和精神压迫而导致出现失眠或睡眠质量差的情况，常常需要在特定的药物作用下才能好好地睡一觉。而如果这时睡眠质量仍旧非常好甚至睡眠较深，便说明身体依旧非常健康。
3.无手脚毛病
随着年龄增长，尤其是一些平时干重活粗活较多的人会率先出现风湿、痛风、关节炎等各类毛病，虽说不是很严重的疾病，但是也足以证明年轻时对于身体的保养不够也足以引起警觉了。处于中年依旧可以正常运动不会手机发痛发酸，这就很好的说明岁月并没有带走身体的健康。
4.脾气好心态好
人老了后常常会变得更加和蔼和慈祥一些，这便是心态的良好保持。但若是变得更加易怒就是给身体敲响了一个警钟，身体变得虚弱后脾气变大会对肝脾甚至心脏造成很大的压力，一定要想些愉快的事来保持良好的心情心态。
若是发现了身体的缺陷之后，并不是不可逆的坏处，只要现在好好调理也还是来得及的：
1.注意营养搭配
民以食为天，由此便可见食物对人的重要性。也许年轻时常常因为忙碌而不注重饮食健康，但到了现在就更应该跟上营养，荤素搭配，加上一锅煲汤，饭后吃一些水果。吃饭不可以吃太饱，饭后也不要坐着也不要做大运动，适当的走一走再坐下。
2.保持每日锻炼
锻炼自然不是冲刺跑或者马拉松，运动强度不可过大，游泳、散步、打拳跳舞其实是不错的选择，但也要注意锻炼的时间和强度。如散步最好在饭后半小时，一边散步一边可以做一些手脚的活动，来活络筋骨。
如果身体满足了上述4个健康的特征，那么长寿便是不在话下。若是不满足，通过锻炼和饮食的改进也是可以保持健康的。不仅如此也要保持与家人朋友的沟通，心情的愉悦也是健康的一大保证。只要做到了以上几点，“长寿体质”也是近在眼前的。