天天喝酒吃肉，估计是很多人现在生活的真实写照。
在古代，只有帝王将相才有这样的生活，他们当年就遇到过痛风的问题，也因此这个病被称为“富贵病”。而现在，痛风越来越“平民化”了。
在急诊科，因痛风首次剧烈发作而就诊的患者几乎每晚都能碰到。
痛风的病因估计大家都清楚：尿酸盐在体内蓄积过多，超过了血液的溶解饱和度，便会在体内温度较低的地方析出结晶来。这个结晶属于外来物种，免疫系统便会发动攻击，释放炎性物质，从而引起红肿痛的症状。
有人形容，急性痛风发作期时，大脚趾头那块痛的就跟老虎啃噬一样，古代也有类似的说法，叫做白虎厉节。
高尿酸患者，该如何预防痛风发作呢？关键在于降低尿酸、避免头发发作的条件。如上所述，痛风发作，前提是尿酸长期偏高。除此之外，还有一个条件，那就是有诱发痛风发作的条件出现。我们想预防痛风发作，就必须降低尿酸，并避免头发发作的条件。
第一点：积极降尿酸，做到“1吃2减3坚持”
1吃
这指的是坚持服用降尿酸的药物。目前，降酸药物分为3类。分别是减少尿酸生成的药、促进尿酸排泄的药、碱化尿液的药。
减少尿酸生成的药，典型代表有非布司他和别嘌醇，它们会影响尿酸合成时候所需要的酶的功能，从而从根源上降低尿酸。
促进尿酸排泄的药物，典型代表就是苯溴马隆，它会让肾脏过滤尿酸的闸门更大，从而排泄走更多尿酸盐。但这样一来，尿液中的尿酸盐过高，反而容易诱发肾结石。等于把在体内的痛风石，搬到了泌尿系统。
想解决这个问题，我们得求助于碱化尿液中的碳酸氢钠。它能够升高尿液PH值，从而携带走更多尿酸盐而不至于变成结石。
2减
这主要是指减少嘌呤摄入量和减少酒精摄入量。
尿酸盐的前身是嘌呤，尽管体内细胞死亡所代谢出来的嘌呤占比超过80%，但如果我们能够减少饮食摄入的那部分嘌呤，也一样可以起到预防痛风的作用。
高嘌呤的食物通常包括：海鲜类、肉类、菌菇类、豆类以及以芦笋为代表的部分蔬菜。相信大家自己平常都有留意。
而之所以要减少酒精的摄入量，是因为酒精会干扰尿酸排泄，酒里面也含有不少嘌呤食物。更让人担心的是喝酒的时候自然少不了肉食的摄入，这一系列原因都要求我们要少喝酒。
3坚持
坚持多喝水。水喝得多，排尿就自然会更多，携带走的尿酸盐废物也会自然增加。建议你每天保证2L以上的水分摄入量。在喝水的时候，还可以泡点儿菊苣栀子，加速尿酸排泄，预防软组织损伤。
坚持多减肥。高尿酸是继高血糖、高血压、高血脂之后的第四高，属于代谢综合症的一种。而代谢综合症主要与肥胖相关。因此，建议你把自己的体重控制在标准范围之内，不要每天回来就躺在床上玩儿手机，看电视。
坚持去复查。首次痛风发作之后，后续痛风复发的概率会大很多。医院查一查自己的尿酸水平，争取控制在以下。
第二点：避免诱发痛风发作的条件出现
尿酸盐结晶最容易在体内温度较低的地方析出，这与溶解度随着气温降低而降低的规律是吻合的。
我们身体内，温度最低的部位就是四肢的关节腔，和冬日里经常暴露在外的外耳廓。这两个部位一定要做好保暖措施。
除此之外，如果体内的水分突然变少，也会诱发痛风发作。最常见的原因就是运动之后没有及时补水。因此，如果要做运动，一定要携带足够的水。
但千万别乱喝什么功能饮料，那里面添加的果糖等物质，反而不利于降尿酸。