现如今人们的健康意识提高了很多，许多人都把养生提上了日常，网络上关于养生的帖子也是铺天盖地。但并不是所有的养生知识都是正确的，有些方法表面看起来可以养生，但实际上却会对身体造成伤害，甚至会慢慢偷走人的健康。
养生方面存在哪些错误认知呢？
1、喝汤就能补充营养
我国自古以来就有煲汤的习惯，因此大多数人都认为康中的营养特别丰富，实际上汤中的营养成分特别少，主要成分是水和脂肪，另外汤中的嘌呤含量特别高，如果经常喝，还有可能会导致尿酸升高引发痛风。因此喝汤就能补充营养的认知是错误的。
2、吃红枣就能补血
一提到补血，大多数人都会想到红枣这个答案，因为自古以来就有红枣补血的说法，其实这个说法并不正确，而且没有任何科学依据。从含铁量分析，红枣当中的含铁量特别低，想要通过食疗的方法缓解贫血，吃红枣还不如吃猪肝，每克猪肝当中就富含25毫克的铁，因此吃红枣能够补血的说法也是错误的。
3、吃银耳就能补充胶原蛋白
许多爱美女性都有吃银耳的习惯，认为银耳当中富含丰富的胶原蛋白，能够延缓衰老的速度。但事实却并非如此，从银耳当中煮出来的黏糊糊的物质并不是胶原蛋白，而是银耳多糖，只是一种膳食纤维，并不能够起到补充胶原蛋白的作用，因此吃银耳就能补充胶原蛋白的说法也是错误的。
4、脱脂牛奶更健康
现如今大多数人都知道摄入过多的脂肪会对身体健康造成危害，比如导致肥胖或者引发心脑血管疾病，因此许多人在选择牛奶的时候会选择脱脂牛奶，认为脱脂牛奶更健康一些。实际上全脂牛奶的营养更加丰富，而且口感更好，如果没有特殊需求，喝全脂牛奶比脱脂牛奶要健康一些。
5、吃南瓜就能降血糖
经研究发现，从南瓜当中提取的南瓜多糖具有降低血糖的作用，因此许多血糖高的人开始通过吃南瓜降血糖，甚至认为只要吃南瓜就能降血糖，其实这种认知是错误的，南瓜多糖是南瓜当中的提取物，是经过很多工序才提取出来的，单纯的吃南瓜是不能够得到明显的降糖效果的。
6、生吃鸡蛋更营养
有许多人认为，无论是煮鸡蛋还是蒸鸡蛋，都会破坏鸡蛋当中的营养成分，因此有不少养生人士开始吃无菌蛋，认为这种鸡蛋更有营养，实际上这种鸡蛋仍然存在细菌感染的风险，而且生鸡蛋也不好消化，很容易导致肠胃不舒服，因此生吃鸡蛋更有营养的说法也是错误的。
温馨提示
养生确实对身体健康有很大的帮助，但如果不能够掌握正确的方法，那么则会适得其反，因此在养生方面不要急于求成，也不要盲目跟风，只要找到了正确的养生方法，并且长期坚持下去，就能够得到自己想要的结果。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#家医说健康##百家帮帮帮#