随着人们作息越来越不规律，痛风，似乎也越来越低龄化。
痛风疼起来，那可真要命。
痛风之人，切记不可以做以下五件事情：
一、不可过度喝酒。
无论白酒还是啤酒，都容易诱发痛风。
人们之前常常把“海鲜配啤酒”亲切地描述成痛风套餐，其实不无道理。
二、不可餐餐大鱼大肉，特别是海鲜。
如今已经不是物质匮乏的年代，而是营养过剩的时代。而餐餐大鱼大肉，会让自己身体的承受不了，加重脾胃的负担。
人们常说的海鲜更是痛风患者的忌口。
三、不可运动太过剧烈。
研究表明，短时间内过度的运动会产生大量乳酸，抑制尿酸排泄，从而成为诱发痛风的帮凶。
四、不可喝碳酸饮料。
特别是可口可乐和百事可乐。
主要是饮料中果糖会让身体中的血尿酸升高。
五、不可喝榨果汁。
水果榨成汁真心不太提倡，因为榨成汁后水果的糖分会异常增多。
老人，糖尿病患者和痛风患者都建议少吃，
建议直接生吃水果就行。
现如今，痛风在年轻一代中已经蔚然成风。
痛风，说白了就是体内尿酸过高。
因此，痛风患者应该做到以下几件事：
一、多喝水
研究表明，体内的尿酸主要是通过随着肾脏排出体外，因此，痛风患者在患病期间，应该多喝点水，便于让体内的尿酸降低。
每天至少要喝毫升水，才能有助于缓解痛风症状。
二、多吃蔬菜
蔬菜中的钾离子有利于尿酸的排出。
另外，蔬菜还有助于减肥，控制身体避免出现过度肥胖。
因此，每天蔬菜至少要一斤左右。
而且炒菜的时候油也别放那么多。
三、管住嘴
除了痛风套餐——啤酒海鲜之外，大鱼大肉，各类骨头汤汤水水，都会加重身体负担，让痛风症状更加明显，因此，切记要管住嘴。
四、适量运动
适量运动是为了锻炼身体，不让身体过度肥胖。
但切记不能剧烈运动，应该以有氧运动为主。
五、作息规律
痛风患者更要保证作息的规律，避免因为昼夜颠倒而使得内循环产生问题。