春天到了，又是一个养肝的好时节，大家都知道，肝脏对我们十分的重要。但是如何养护我们的肝脏，大家的方法正确吗？今天的轻养生，小编就为大家介绍三种，适合春季食用的食物，教大家偷偷的你肝病，把肝脏保护好。还有这四件事情，要想保护肝脏，我们一定要注意！跟着小编的步伐，一起来看一下吧！让我们走进春天，走进肝脏养护的好时节。
春季养肝记住“1茶1菜1果”
1果
一说到草莓，小伙伴是不是垂涎欲滴啦？草莓，现在在市面上，已经出现的很频繁的出现了。捕获了许多人的胃口，老人和小孩子都喜欢吃。草莓当中，不仅含有对我们身体，有益的色素。能够使我们女生的皮肤，更加的水嫩光滑，预防皮肤老化。而且草莓当中，还含有许多的维生素，和胡萝卜素。胡萝卜素，是合成维生素a的重要物质，维生素a对我们的肝脏，有很好的保护作用。所以大家在春季时，应该经常吃一些新鲜的草莓。也可以和小伙伴们约在一起，去草莓园采摘草莓。既收获了采摘的乐趣，也收获美味的草莓。
1茶
小编这里说的蒲公英，可不是那种，一吹就飞起来的蒲公英。而是有药用价值的蒲公英，这种蒲公英，我们一般都是用来泡水喝。尤其是在春季的时候，我们泡养生茶的时候，不妨替换成，泡一些蒲公英茶。对我们的肝脏，能起到预防肿瘤产生，增强免疫力。而且还有具有，很好的杀菌作用，所以大家，为了我们的身体健康，一定不要偷懒，经常给家人和自己，在春季泡上一杯蒲公英茶。
1菜
菠菜大家都吃过吧，这也是春季，比较符合时令的，一种绿色蔬菜。所以大家与其，吃一些大鱼大肉，海鲜鱿鱼，威胁我们的肝脏健康。还不如多吃一些，健康绿色的菠菜，帮助我们的肝脏，清理毒素垃圾，还能平缓肝阴不足。但如果大家有痛风的话，还是尽量不要吃菠菜，找到其他适合我们的，护肝食物。
远离三件事，或能少生肝病延寿命
1）远离熬夜，酗酒
随着生活的压力的增加，在一线城市，打拼的年轻人。面对生活的压力，往往是不堪重负。为了工作，拼命的应酬。所以难免会在半夜，喝许多的酒，拖着疲惫的身躯，回到家中。这种行为，对他们的肝脏来说，无疑是一枚定时炸弹。现在大家比较年轻，可能身体有一些病症，还没有表现出来。但当大家过了，35岁或者40岁之后。就会发现自己的身体，一天比一天熬不住，因为熬夜和酗酒，对我们肝脏的伤害是很恐怖的。
在夜间，肝脏要进行修复排毒，熬夜会影响肝脏的正常运转。喝酒过量，我们的肝脏，就要不停地工作，来消化分解这些酒精。长时间高负载的运转，我们的肝脏就会出现问题。所以大家一定要注意，为了我们的肝脏健康，不要熬夜，酗酒。
2）不要过度劳累
我们看到，一则则的新闻报道当中。说一些老师以及上班族，由于半夜工作，过度劳累，出现突发猝死的情况。大家是不是和小编一样，十分的触目惊心呢？这是由于，大家过度劳累，损伤到了我们的肝脏。导致我们身体免疫力低下，出现猝死的状况。所以我们无论如何，都不能过度劳累自己。劳逸结合，才是正确的工作态度，健康的工作方法。
3）保持体重，不要肥胖
据有关统计，我国每年的肥胖人群，在逐渐的增加，而肝病人群患者，也是随之增加。有越来越多的患者，都是因为过度肥胖，出现了肥胖性的脂肪肝。如果大家没有及时控制，管理好自己的身材。我们的肝脏，就会由于血管当中，血液粘稠，流通不畅，出现一定的工作卡顿。而且还会使我们的肝脏，出现一些其他的疾病和问题。所以大家，一定要管理好自己的身材，经常健身，多吃一些低卡，纤维素和维生素高的食物。
今天的轻养生关于肝脏，就和大家聊到这里，如果大家在肝脏方面，还有其他的疑惑。可以在下面，留言告诉小编哦！在下一期的轻养生当中，小编为大家一一解答。