45岁，已经过了中年了，这个岁数的人已经度过了自己的前半生，这个时候的身体已经不像年轻时候的那么强壮了，很可能会引起很多疾病的产生。
45岁的人有年迈的父母要照顾，还有有未成年的儿女要抚养，他们有很大的压力，同时还要面对着身体的衰老，因此养生是很关键的，要学会养生，学会爱护自己的身体。
45岁过后，晚上睡觉的时候，如果没有这几种表现，恭喜你是长寿体质
一、睡觉时单侧流口水
如果你发现在晚上睡觉的时候经常会流口水，而且你的睡姿是正确的，那么可能去跟血管有关系的。当血管被堵塞之后，引起脑部的血液流通不顺畅，进而引起大脑缺氧。出现了单侧流口水的现象，如果你也有这种现象出现的话，医院检查，防范于未然。
二、频繁起夜
在睡觉的时候，如果你经常的想要去厕所，可能是因为你的身体内血糖含量比较高，高血糖会引起夜晚尿量增多，难以入睡，高血糖会升高血液渗透压，容易引起肥胖和一系列心血管疾病。
三、夜里牙疼
平时我们的牙疼可能是因为吃坏了东西或者是上火，但是如果你经常在夜里睡觉时候出现牙疼的现象，那么可能是因为你的心脏出现了问题，这个时候你需要重视起来，此时还可能会伴有胸闷的症状，也医院检查，预防发生心脑血管疾病。
四、晚上睡觉时关节疼痛
痛风是人体尿酸含量升高引起的这个时候，尿酸无法代谢完全会引发关节的疼痛，随着痛风的程度加重会影响到身体各个关节的疼痛，尤其是晚上的时候还会出现关节的肿胀和发热。如果有以上症状的时候，请注意起来，医院检查。
在45岁之后，多做这三件事，对长寿有好处
一、吃饭不要太饱
在吃饭的时候，我们尽量不要吃得太撑，因为这样做是不健康的，吃得太多，会影响肠胃的正常消化。吃到七分饱，可以减少身体消化系统的负担，利于健康，而且吃饭吃太饱，容易引起高血压和高血糖，对我们的身体是很不利的。
二、多喝水
喝水对我们的身体是很有好处的，加速我们身体的新陈代谢，百利而无一害。在喝水的时候，可以在杯中加入一些养护身体的草本植物，长期饮用，可加快血液循环，清除体内堆积的毒素，有效预防各种疾病，健康易长寿。
菊花：清肝明目，缓解眼部干涩
决明子：健脾利胃，促进肝脏排毒
金银花：清除身体中的热火，清热解毒
牛蒡根：散风热，消肿痛，降三高
桂花：缓解女性小腹疼痛和缓解口干口臭
枸杞子：调理气血，滋阴补肾，美容养颜
菊花决明子养生茶枸杞子牛蒡根金银花护肝明目养生茶淘宝￥79购买三、保证充足的睡眠
熬夜，对我们身体的各个器官都是很有害的，因此我们尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，一天最好睡够八个小时，可以增强身体的免疫力，让我们身体的器官也休息一下。