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在我们的日常生活中，痛风是一种十分常见的疾病。而我们都知道痛风的主要原因就是因为体内的尿酸含量比较高，因此可能就会对骨关节以及软骨组织造成一定的损伤，引起关节处肿胀变形的情况，而这种情况的发生也是让很多的人都感觉到非常痛苦的。其实要想预防痛风发生的话，首先就要预防尿酸的升高，在平时的生活当中做到这几点，或许就能够帮你摆脱痛风的困扰，下面就跟小编一起去看看吧！
尿酸高，痛风到，平时坚持“1喝3少吃”，或许痛风跟你说“拜拜”
1喝
这一点也是非常的简单，要喝的就是我们平时生活中经常喝到的白开水。有很多的人可能都不太喜欢喝水，认为它没什么滋味儿，但其实喝水对我们身体有非常多的好处。一方面水分当中含有很多的矿物质等的营养元素，可以增强人的体质。并且如果说体内水分充足的话，也可以加强身体当中到血液运行速率和代谢速率，还能够使人的排尿量增多，而在这样的情况下也能够加速体内物质循环，也能尽快的把尿酸随尿液尽快的排出体外。
而且还要少做以下3件事：
1.少喝酒
在我们的生活中，很多的人可能都有喝酒的习惯，但其实这样的做法对身体的伤害也是比较大的。其实喝酒不但会损害人的肝肾等器官的健康，而且它在一定程度上还可能会降低人体内的排毒解毒能力。酒精可能就会使得体内的某些细胞缺氧，而一旦肝肾的功能大大下降了，在这样的情况下对于尿酸的分解和代谢能力也会相应的减弱。而在这样的情况下，也可能会引起体内的尿酸含量升高。并且有研究表明，常喝酒的人患痛风的几率相对来说就会大一些。
2.少吃海鲜
这是因为，大部分的海鲜虽然说含有非常多的蛋白质脂肪以及其他的微量元素，但是也并不是说吃的越多越好。海鲜当中含有的嘌呤类物质含量都是非常高的，而这些物质也是引起痛风的一个主要原因。如果说是嘌呤类物质过多，却不能被身体代谢的话，很容易就会造成尿酸积累过多，形成尿酸盐，从而危害人的身体健康。
3.少吃高脂肪的食物
在我们的日常生活当中，很多人的饮食习惯都非常的不好，可能就比较喜欢吃一些比较油腻的脂肪比较高的食物，而其实这些食物对于人体的损伤也是非常的大。这是因为若这些食物摄入过多的话就会造成肥胖，随之而来的就是一些并发症，比如说代谢能力减弱等。同时肥胖的人群当中患痛风的概率相对来说也会高一些，因为这些高脂肪的物质会阻碍尿酸的分解，使其在体内大量的积累。并且在肥胖的人当中，男人比女人还痛风的几率要高很多。
因此，如果说在平时想预防痛风或者是已经有痛风的倾向的话，在这几个方面一定多加注意，或许就能够让痛风慢慢的远离你，保持一个比较健康的身体状态！
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