虽然痛风不是中风，但是以往患上痛风的年龄段也大多在45岁以上，属于“老年病”。近来却有年轻化的趋势，据调查，70%以上的痛风患者都在20-40岁之间，这个趋势不容乐观，甚至已经发展成为中青年的常见病，损害年轻人的健康。那么，痛风是怎么形成的？为什么会找上年轻人，有什么措施能够预防吗？
痛风的形成
痛风是由嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病，换言之，就是身体里每天产生代谢产物尿酸，如果身体患上某些毛病，致其无法排出去体，长时间停留在体内，就会诱发高尿酸血症，诱发痛风。
现在的痛风也被称作“富贵病”、“酒肉病”，其实与饮食习惯关系密切，都说痛风是“吃出来”的，一点儿也没夸张。先看下痛风年轻化的特征吧。
1、爱吃肉
痛风的患病率与摄入的高蛋白有关，摄入过多的高嘌呤食物是最主要的致病因素，因此控制嘌呤饮食很重要。生活水平的日渐提高，饮食结构的明显变化，很多年轻人喜欢胡吃海喝，大鱼大肉，甚至“无肉不欢”。有研究表明，20-40岁的痛风患者在发病之前，90%以上的人群都嗜好饮酒、吃肉、动物内脏等含嘌呤很高的食物。
2、压力太大
对于不少上班族来说，加班、熬夜是家常便饭，精神压力大会让人体自主神经调节紊乱，容易导致体表和内脏收缩，包括肾血管的收缩，继而引起尿酸排泄减少，久而久之就导致的痛风的发生。
3、不爱运动
40岁以下的痛风患者，还有一个通病，就是生活作息不科学，体育锻炼越来越少，出门少步行少骑车，开车或者坐车是主要交通方式。平时久坐伏案，又长期缺乏运动，那么脂肪和体重就会增加，就直接影响到血尿酸水平。
4、痛风相关疾病增多
在年轻患者中，痛风的合并症也明显增多，比如高血脂、高血压、糖尿病以及心血管疾病等，这些都离不开当代年轻人的饮食习惯，对尿酸的正常代谢也有不利影响。
总的来说，痛风算是一种生活方式病，如果能改正上述的不良习惯，能非常有效的避开痛风这个大麻烦。
你还可以这样做：
1、少糖少嘌呤
“病从口入”，因此管住嘴就显得非常重要。少吃或者不吃高嘌呤食物，比如动物内脏、高嘌呤海鲜，后者包括凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼、扇贝等等。应当注意的是，关于肉类和鱼类的烹饪方法，应当先煮汤，然后去除原汤，在进行二次烹调，一方面可以减少嘌呤的摄入，一方面能补充蛋白质。
另外，甜品甜饮要尽量少喝，可以有效减少痛风发作的风险，可以适当多吃富含维生素B1、维生素C的食物，一方面促进排泄，一方面助于溶解沉积的尿酸盐。
2、多喝水少喝酒
体内的尿酸大多都是通过尿液排出体外，因此充足的水分很重要。建议每个成年人每天摄入ml的水，最好少量多次饮用完，能促进尿酸盐的溶解和排出。
另外，酒精会对体内的尿酸代谢产生不良影响，引起痛风，少喝或者不喝酒是明智的选择。
3、少熬夜多运动
白天办公室里坐着，晚上家里摊着，过于缺乏锻炼会降低身体的免疫力，给了很多疾病“可乘之机”。平时少熬夜，给身体足够的休息时间，尽量保持良好的运动习惯，能够维持身体的健康。