继三高之后，尿酸高在人们的视野中也是越来越活跃，对身体健康十分不利。很多的人害怕尿酸的升高，主要就是因为痛风，当它缠上身之后，会时不时出现剧烈的疼痛，还会阻碍行走，甚至是不能行走，这样的情况都是存在的。因此要了解，得痛风背后的原因，及时避开，就能帮助很好的缓解不适现象。
为什么得痛风的人日益增多？
痛风的人越来越多，这并不是偶然的现象，主要是人们的饮食习惯是有关系的。长期爱吃一些海鲜、豆类的食物，导致尿酸不断的升高，就会出现痛风。因此预防痛风的关键，还是要少吃一些食物，这些食物会导致尿酸升高，阻碍尿酸的代谢，对健康是不利的，在平时要少吃一点。
导致尿酸升高的食物，有很多，大家熟悉的海鲜、动物内脏，还有豆类食物。这里原本豆类食物是对女性很好的一种食物，但是在出现了尿酸高之后，这类食物就要少吃了，它含有物质会导致尿酸不断的升高，对身体健康是不利的，因此在平时的生活中，要少吃点豆类。
还有一种食物很容易被大家忽视的，就是花生和瓜子，这些每家每户都会有的休闲食品，看电视吃点，还是很不粗的。但是，这两种不起眼的食物，吃多了，也会导致尿酸升高，对身体健康不利。这些食物中含有油脂是比较多的，吃多了不利于排出尿酸，因此在平时也要少吃这些食物，对减少痛风也是有帮助的。
当然，引起尿酸升高的食物并不只有这几种，还有很多，鱼类、浓茶和咖啡、酒水等，都可能会出现，因此在平时的生活中，要减少这些食物的摄入，并且还有很多食物，能够帮助降尿酸，平时多吃点没错的。
降尿酸吃什么好？
总的原则就是多吃蔬菜瓜果，注意好清淡饮食，这点是基本的要求。然后再吃点有益的食物，比如说谷物类食物，肉类也可以吃，尽量选择精瘦肉，最好不要吃一些家禽的肉。另外一些常吃的干货，干香菇干海带等，这些不能长时间的浸泡。水果中能吃的比较多，推荐给尿酸高的人，多吃葡萄、香蕉和苹果，都是营养很丰富的水果，还能帮助降低尿酸，还是很不错的。
另外，喝水的时候，加点菊苣降尿酸效果好。菊苣是一种药材，很多的人对它熟悉，但它却是天然的降酸王，用法也很简单，在喝水的时候，加点菊苣泡水就可以了，能够帮助很好地预防尿酸，对身体健康也是有好处的。不用喝很多，一天一杯，坚持一段时间之后，就能帮助很好的缓解不适感，尿酸慢慢降下来了。
对于痛风的患者越来越多，这样的现象在生活中还是比较常见。这不是偶尔，和饮食健康息息相关，因此为了预防痛风，控制好尿酸，要提前搞清楚哪些食物能吃，哪些食物不能吃。另外，没事可以喝点菊苣泡水，能够促进尿酸的代谢，很好的预防了出现升高的现象，对身体健康也是有好处的。最后提醒一点，尿酸高的人，一天一杯苦瓜汁也是不错的。