痛风发作时，夸张点说简直让人痛疯。其实就是尿酸沉积的结果，大部分都是吃出来的，再加上吸烟饮酒熬夜等不良的习惯，导致越来越多的人有了这个隐患。在生活中，我们发现痛风往往都是在晚上发作的，对正常生活来说是有着很大的影响的，身体各方面都易发生异常的状况。如果睡觉时有这3个表现的话，不用怀疑，多半是痛风捣的鬼，千万别大意了。
睡觉时有这3个表现，当心是痛风快要来了
一到半夜就腰痛，很可能是痛风导致的。晚上睡觉时，如果腰部总是有非常明显的疼痛感，需警惕。人在睡着时，身体会有一个代谢的过程，在这个过程当中，尿酸如果比较高的话，因为身体很难将其排出来，就会给身体带来较大负担，引发腰痛部的酸痛。
夜时经常被渴醒，半夜口渴找水喝，跟我们体内尿酸过多也是有关的。正常来说，如果晚上喝水过多，人的排尿次数也会变多。上厕所时，若是发现尿液当中有泡沫并且久久不散的话，要小心是不是因为痛风所引起的。
痛风发作时，脚趾刺痛感明显。有过的人都应该发现了，身体最先发生疼痛的部位往往就是我们的脚趾。脚趾是人体血液循环的最末位置，如果尿酸高的话，会影响到正常的血液流动，导致尿酸在此处沉积，发生肿胀和疼痛。
尿酸含量过高时，应该怎么控制？牢记3少2多
痛风在以前在欧洲宫廷很流行，当时因为生活奢侈，常吃肉奶等高蛋白的食物，导致高嘌呤摄入过多，造成尿酸上升。如何控制，最重要的是管住嘴，少吃嘌呤含量高的食物，多吃促进排尿酸的食物。日常饮食牢记三少两多，尿酸慢慢降下来。
少吃调味料。对于痛风的人来说，可能都知道海鲜类不能吃，但往往会忽略了有些食品的调味料当中也存在很多的嘌呤。譬如说蚝油、海鲜酱、香菇酱都是经过浓缩加工后的制作而成的，它们当中的嘌呤含量实际都不低。使用这些调味品进行食物的烹制的话，也可能会引发不好的问题。
少喝浓茶。咖啡、浓茶类会加重痛风的发展，饮料本身不会使嘌呤的含量增加，但是这些茶水会使人的神经变得兴奋，尤其是对于很多上班族来说，为了给自己提神，经常喝咖啡，尽量要少喝。
少吃动物内脏。动物内脏中存在大量的嘌呤，对于痛风的人来说，吃多了无疑是雪上加霜。除了动物内脏以外，沙丁鱼、凤尾鱼等都是不能吃的食物，尽量要少沾为妙。
适合痛风的2种水果，都是排尿酸的高手
榴莲。虽说榴莲当中的热量和糖分都不低，但是它当中的钾元素以及维生素C都是非常丰富的。对于痛风的人来说，如果能适量的吃些榴莲的话，有助于减少尿酸的沉积，溶解多余的尿酸盐，促进尿酸的排泄，食用时将量控制在一百克之内最好。
蓝莓。蓝莓生活当中是很多人比较爱吃的，想要降低体内的尿酸，加快尿酸的排泄，吃蓝莓也是有好处的。它当中的一种物质能有效加快人体代谢，帮助排尿酸。