痛风养生

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TUhjnbcbe - 2024/8/7 17:26:00

高尿酸高是体内嘌呤类物质代谢发生紊乱的一种疾病。若长期得不到解决,蓄积在体内的尿酸盐会在关节腔、肾脏内结晶析出,产生巨大危害。在古代是只有王公贵族才容易患上的“富贵病”。

这主要是因为,价格昂贵的肉类食品富含嘌呤,经常摄入可诱发高尿酸、痛风。

除了肉类、动物内脏之外,以下3种食物也会让尿酸升高,劝你尽量别碰

1、芦笋

芦笋的营养价值非常高,正常情况下适当吃点芦笋对身体非常有帮助,但对于痛风患者来说,一定要学会忌口。

芦笋的嘌呤含量非常高,如果常吃的话,就会导致体内的尿酸含量迅速超标,所以痛风患者吃芦笋弊大于利,最好还是要忍住。

2、肉汤类

喝汤不吃肉,是很多养生人士热衷的行为。认为这样既摄入了食物的精华,又不用当心肉的高嘌呤。但事实上,这是大错特错的。

嘌呤会溶解在汤中,即便没有吃里面的肉,也会使尿酸急剧升高。

3、香菇

香菇是人们常见的一种菌类食品,营养价值高,香味浓郁,很多人喜欢。

但香菇也是高嘌呤类的食物,一定要控制食用量,很容易升高人体内嘌呤,使痛风患者加重病情。

为啥天天吃素,痛风依然发作?

痛风是由于体内尿酸超标所导致的,我们都知道,一些肉类,海鲜,骨头汤等等这类的食物,属于高嘌呤的食物,如果经常吃的话,就会导致身体中的尿酸迅速升高。

因此很多人会避免吃这些食物,改为天天吃素。但如果你也是这么做,还依然频繁发作,可能是2件事没有做到位

第一件事:水分获取量少

尿酸排泄最主要的途径是通过排尿,但是如果在日常生活中你不爱喝水,水分获取过少,这样就会影响到身体的血液循环和新陈代谢。

大量的尿酸也会在身体中进行堆积,血液中的尿酸浓度也会随之而升高,所以就会诱发痛风依旧发作的情况。

第二件事:不爱运动

运动能够加速血液循环,提升尿酸排泄效率。有些人在平时久坐不动,运动量非常少,养成了不爱运动的坏习惯,这样也会干扰尿酸的排泄。

所以如果你运动这件事没有做到位的话,也可能会增加尿酸排泄难度。

尿酸高,牢记这碗茶

高尿酸作为近年来来势汹汹的第四高,其患病率逐年升高,除了遵循医嘱服药、运动、饮食外,我们还可以多喝天然降酸剂:菊苣栀子茶,日常降尿酸防痛风。

降尿酸、防痛风,关键在于加快肾脏排泄尿酸。

为此,我们可以通过多喝水,让肾脏产生更多尿液,从而使其溶解并带走更多尿酸废物。

但单纯喝水效果有限,我们可以在水中加入高尿酸的“克星”:菊苣栀子茶。

茶方出自古医名书《金匮要略》:取菊苣、栀子,洗净加水煎服,每日两次,饭后服用。

据中医记载,菊苣具有通便利尿、清肝去火的功效,而栀子则具有消肿止痛、清热利湿的作用。

现代医学研究也证实,菊苣富含多种类似于利尿剂的活性成分,可促进尿液生成,且作用持久稳定。而栀子中所富含的栀子苷,以及栀子苷的水解产物京尼平,有显著的镇痛、抗炎、治疗软组织损伤的功效。

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这两味中药,一个能促进排尿,一个能缓解关节疼痛,是降尿酸、防痛风的“黄金搭档”。早晚泡一杯,痛风去无踪!

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