#夏方养生指南#
痛风是由于尿酸升高沉积于关节、周围软组织引起急慢性关节炎、软组织炎症、痛风石、关节损坏。
痛风在全球的发病率为1%~4%，而随着我国城市化、居民生活水平提高、饮食生活习惯的改变，中国痛风的患病率为1%~3%。且呈年轻化趋势，男女比率为15:1。
此前痛风曾被称为“富贵病”，近几年发病率日益上升，在我国东南沿海地区已成为常见病、多发病。
痛风最常发生在足部，但其实在脚踝，脚背，脚跟，膝盖，手腕等部位也都有可能发作，而且在发作时会产生难以忍痛的疼痛，没真正痛风的人大概很难想象。
01痛风的诱因
1.饮酒：啤酒、黄酒中含有大量嘌呤，过量饮酒会增加痛风发生的风险。尤其是本身患有痛风或高尿酸较高的患者，最好戒酒。
2.食用富含嘌呤的食物：大量食用富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜等，可以增加痛风患病风险。
3.药物因素：
阿司匹林、他克莫司、襻利尿剂、环孢素A等可促进血尿酸升高，增加痛风发生的风险。
4.高嘌呤饮食：一次性摄入大量高嘌呤食物，可使血尿酸快速升高，从而诱发痛风急性发作。菌类、芦笋、动物内脏、啤酒……这类食物都属于高嘌呤食物，趁早戒口。
02“痛风大户”，你认为的美味佳肴，或会升高你的尿酸，别太贪嘴
动物内脏属于高嘌呤食物，其含有的胆固醇含量较高，痛风或高尿酸患者吃动物内脏会导致体内尿酸含量增高，加重痛风患者的病情。尤其是肥胖人群，如果吃过多动物内脏会加重肝脏负担，增加患脂肪肝的风险。
鱼虾蟹贝属于海鲜类食品，痛风患者最好不要吃，会增加痛风的发病概率。研究发现，各种鱼虾蟹贝的海鲜类，嘌呤含量高达毫克/千克，比猪肝的含量还要高，痛风患者最好远离这类海鲜食品。
痛风患者不能吃菌藻类食品，因为菌类和藻类细胞结构简单，遗传物质相对发达，核酸含量较高，不适合高尿酸血症或痛风患者使用。干猴头骨这类的菌类嘌呤含量也比较高，最好少吃或不吃。
酒精进入体内，被肝脏代谢的产物会抑制尿酸的排泄，导致体内尿酸升高，如果在痛风发作期间饮酒，会导致痛风症状加重或长期痛风发作，痛风患者应该戒酒。
医生提醒:“痛风大户”已公布，动物内脏、鱼虾贝类、干菌藻类、啤酒这4种你认为的美味佳肴，或正升高你的尿酸，痛风患者早远离。
03痛风人群的注意事项
1、注意饮食，主张低嘌呤饮食，多喝水，多排尿，保证尿量每日超过ml，避免高糖饮食，戒酒，注意生活的规律，不可以熬夜，不可以劳累。
2、注意避免损伤关节，若有关节受损，受损的关节容易出现痛风性关节炎的发作。
3、当痛风性关节炎发作时，需要避免热敷，热敷有可能会加重原有的关节炎的程度。
4、若已是晚期，痛风的患者出现痛风石，则需避免手术，手术可能会诱发全身的痛风性关节炎的发作，并且行手术之后伤口容易经久不愈。