什么坏习惯会导致痛风？别不当回事，等到后悔就晚？很多的朋友或许都会这样的认为，痛风就是吃出来的！
确实在我们的身边有很多经常大吃大喝的朋友们，而且自身体重超标的朋友们或许也会出现痛风的这一个问题。
但是作为医生，在临床上面可不只有这一类的朋友会得痛风，那些年纪轻轻十几岁正在上学的小孩子，他们到底是怎么得得痛风哪？那些生活健康没有任何的不良嗜好，每天坚持运动的朋友们又是如何得痛风的哪？今天我们就来聊一聊这个问题！
痛风是由于自身的代谢异常，产生了过多的尿酸从而导致的。造成尿酸增多主要有两个原因，一个是原发性的，被称为原发性的高尿酸血症，还有一种就是继发性的。
但不管是原发的或者还是继发的，都会引起尿酸过度的增高。尿酸形成尿酸盐结晶，尿酸盐结晶沉积在身体的关节之中，就会引起痛风的发作。
而且经过相关的观察发现，过劳、烟酒会引起痛风的发作。运动之中属于登山最容易引发痛风。但是患者还是需要做运动的，因为运动可以有效地促进尿酸的排泄以及减轻自身的体重。
烟酒还可以导致尿酸酶活性下降，可以促进嘌呤的分解使尿酸产生的更多，所以一定要戒烟酒。
并且根据相关的研究数据发现，痛风的发作经常与自身的饮食不当有一定的关系。高嘌呤饮食是非常容易产生更多尿酸的，所以需要注意低嘌呤类的饮食。嘌呤含量高的食物主要有动物内脏、大脑、杂豆和各种的肉汤等。
一些粗粮、花菜、菠菜、扁豆含嘌呤量也相对比较的高。比较安全的食物主要有鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、白面、咖啡、藕粉、可可和油类等。痛风的患者可适量的进行食用。
精盐之中的钠盐有促进身体尿酸沉淀的这一作用，痛风很多都是并发高血压病、冠心病以及肾脏病变等，所以，痛风的患者应该控制钠盐的摄入，每天不要超过6克。咖啡和茶其实也会加重自身的病情。
那么诱发尿酸异常的不良习惯分别都有哪些哪？
1、饮酒：饮酒是导致高尿酸血症与痛风的独立因素之一，有一些酒的嘌呤含量虽然不是特别的高。
但是这些酒经过我们身体的代谢以后就会产生尿酸，而且饮酒会使自身的尿酸排泄发生一定的异常，双重作用之下导致饮酒是非常容易诱发痛风的发作。
2、饮食结构的不合理：另外就是有一些朋友虽然对于饮食已经注意了，而且不怎么吃肉，但是饮食的结构真的不是特别的合理，蛋和奶摄入相对比较的少。
而且富含维生素C的水果蔬菜摄入的也比较的少，这也非常容易导致自身尿酸的异常，无论是东方人或者还是西方人，以上这两类食材都是与高尿酸血症呈负相关的食材，是鼓励可以适当增加摄入的。
3糖分摄入的过多：临床上面有很多的小孩子出现了痛风，遇到最小的是9岁，十几岁的也非常的常见，二十多岁的则更多，这到底是为什么哪？
这些孩子也不喝酒啊！仔细追问之下，很多年轻人甚至是孩子都出现了痛风，主要还是因为糖分摄入的过多，尤其是果糖摄入的比较多，在很多的饮料之中都存在着大量的果糖。
很多的家长不是特别注意孩子饮食的合理性，经常纵容孩子喝大量的饮料，而且现在很多的年轻人不喝水只喝饮料，我们要知道的是果糖经过代谢了以后从而形成的其实就是尿酸，这也是很多年轻人都出现痛风的原因。
如果真的要想预防痛风，首先需要患者和医生积极的进行配合，其次是患者应该注重自我的管理。患者应该注意调整自己的饮食结构，减轻体重，多做运动，促进自身尿酸的排泄。平时的时候需要注意劳逸结合。
许多的蔬菜和水果都是属于碱性的食物，可以碱化尿酸，同时还可以供给非常丰富的维生素和无机盐，因此，不管是健康的人或者还是痛风的患者，都应该多吃新鲜的水果蔬菜。还应该多喝水，坚持每天饮用足够量的水，有利于减少尿酸的浓度。