痛风是现在比较常见的一个问题，不仅是常见于中老年人身上，也逐渐的向年轻群体靠拢了，所以大家都需要重视起来。该问题一旦发作的时候，人是很难受的，疼痛难忍，特别是在晚上睡觉的时候表现得更明显，既影响睡眠，疼痛还会加重，也比较容易带来其他的隐患，对健康很不利。那么，怎么做能够缓解疼痛，并让其很难复发呢？其实方法并不难，只是贵在坚持，希望你能做到。
之所以会反复的发作，其实原因多半也在自己身上，有的人可能觉得最近状态比较好，就放松了警惕，忽视了身体日常的调养，会继续喝酒或者吃很多动物肥肉与肝脏之类的。
而大多在夜晚发作的原因，一是夜晚温度较低，尿酸会析出结晶，而此时代谢缓慢，就会沉积在关节处，引起疼痛；二是尿酸水平在夜间会发生变化，人体喝水少，其浓度会增加。
疼痛的时候，可以适当地对疼的部位进行冰敷，建议用毛巾包裹一下，这能有效地缓解疼痛，减轻肿胀感，比较轻的话可能半小时左右就会明显的消肿了；还可以抬高疼痛的地方，这能够减缓充血的情况，使血液回流，也能缓解疼痛感。除此之外，更重要的是在日常生活中做好一些细节，或就很难复发，也不再疼痛了，希望你看完照着做。
饮食上一定要注意调整，引起该问题的出现很大的原因是摄入过多的高嘌呤食物，所以平时一定要少吃这类食物，比如红肉、动物内脏，最好别喝酒，火锅、骨头汤和碳酸饮料也要严格控制摄入量，要多吃蔬菜水果，不过豆芽不建议多吃。
还有高盐高糖食物也都要少吃，摄入过多的盐，血液水平容易不稳定，还容易使得尿酸沉淀，加重疼痛感；而过多糖分进入体内会转化为高嘌呤的底物，也很不利。
这几点都是关于减少高嘌呤的生成的方法，此外，促进尿酸的排泄也很重要，而多喝白开水喝适当运动时比较好的办法。喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出多余的尿酸，运动能够促进血液循环，也能够促进代谢，不过要根据自身的实际情况选择适合自己的锻炼方式。
在生活中也需要远离各种的刺激，比如工作压力大，就容易影响到神经的调节与血管的收缩，是会阻碍多余尿酸的排出的，特别是现在冬天时候，受到寒冷的刺激，也容易变成这样，所以平时也需要自我调节好情绪，并注意身体保暖。
以上就是为大家介绍的痛风反复发作的几个原因，以及应对的方法，希望对大家能有一定的帮助，最后也要提醒大家，出现该问题不要过于担心，只要积极的应对，在专业人士的建议下采取适合自己的缓解方式，注意日常调理，是能很好的环境疼痛减少发作几率的。