尿酸升高,多半跟这些饮食习惯有关,若能管住嘴,痛风也绕着你走
尿酸其实跟高血压,高血糖以及高血脂一样,都是血液的高指标,只不过这两年才被人们重视起来,可是就在这短短的两三年时间里,我国的高尿酸人数已经突破了2亿,俨然已经成为了血液第四高,而且它跟传统的血液三高不同,不止会伤害血管,还会对肾脏以及关节产生损伤,虽然它也具有明显的慢性病特征,可是当尿酸处于不同水平时,对身体产生的伤害也不同,最初期就是会导致痛风,具体表现就是身体关节疼痛,如果这个时候还不加以控制,就很可能会让肾脏受到牵连。
当然,尿酸并不会无缘无故升高,而关键因素还是日常饮食,虽然民以食为天,我们通过吃饭获取营养以及能量,但这是建立在健康的饮食习惯基础之上,而不良的饮食习惯对身体非但起不到任何滋养效果,反而会诱发各种健康隐患,尿酸升高也是如此,就是因为各种不良饮食习惯导致的,所以想要摆脱痛风,还是要从饮食入手。
尿酸升高,多半跟这些饮食习惯有关,若能管住嘴,痛风也绕着你走
爱喝酒
对于每一个成年人来说,喝酒都是生活再正常不过的行为,我们通过喝酒分享喜悦,通过喝酒加深感情,可是喝酒对身体的伤害不容忽略,众所周知的伤害就是肝脏,其实喝酒也是导致尿酸升高的主要原因,虽然酒精里边不含有嘌呤,但是它会促进身体对于嘌呤的吸收,而我们在喝酒的时候通常都会有一些下酒菜,而大部分食物中都可能含有嘌呤,即使是低嘌呤的食物,一旦跟酒精搭配,就可能导致体内嘌呤超标。
爱吃火锅
火锅是重庆以及四川的代表性食物,而现在已经成为了全国各地人民的最爱,尤其是在寒冷的冬季,跟朋友一起吃顿火锅不仅能够温暖肠胃,而且可以慰藉心灵,而在吃火锅时,鸭肠,毛肚都是必点的食材,可是这些食物都属于动物内脏,而它们里边的嘌呤含量都非常高,一旦吃紧体内,就很容易转化成尿酸,很可能会诱发痛风。
爱喝骨头汤
我国一直有着以形补形的饮食说法,吃核桃补脑,吃猪血补血。而无论男女老少都非常注重对钙元素的补充,而补充的形式就是骨头汤,可是骨头煮汤,会导致骨髓里的物质溶解,而这就会导致骨头汤里边嘌呤含量非常高。所以骨头汤不仅起不到补钙的效果,反而会导致体内尿酸升高。
爱吃海鲜
如今人们的生活越来越好,饮食水平也越来越高,原来吃不起的海鲜现在也逐渐成了家家呼呼餐桌上的常客,海鲜不仅口感好,而且营养成分比较特殊,能够给身体起到很好的滋补效果,可是吃海鲜也一定要控制好量,因为海鲜也属于高嘌呤食物,一旦大量摄入,很容易导致体内尿酸失控,痛风也就会随之而来。
正常情况下,我们体内的尿酸都会通过代谢的形式被排出体外,可如果平时爱吃上面这些食物,那么体内的尿酸量就会大量增加,远远超过身体能够代谢的水平,所以希望各位平时能够管住嘴,让尿酸处于比较稳定的状态,痛风自然也会绕着你逃走。