受到痛风可能大多数人都会不自觉地认为这是中老年人的专利，可是近几年有不少人还没有进入中年，可是体检过程中也被告知患上了痛风。
痛风是高尿酸的并发症，高尿酸作为近几年出现比较频繁的第四高，也持续影响着人的身体健康。
体内尿酸浓度持续升高，就会析出尿酸盐结晶这些小颗粒的结晶，喜欢沉淀在人的关节部位，久而久之很容易导致关节红肿胀痛，诱发痛风。
可能那些经历过痛风的人应该都比较了解，当痛风发作的时候，让人感觉到疼痛难忍，痛苦不堪，也感到比较煎熬。
尿酸升高的原因是什么？
年龄因素
一般情况下高尿酸属于中老年人才会患上的一种身体疾病，所以中老年人患高尿酸的概率比年轻人可能要高出很多。
可是近几年一些30多岁的痛风患者也比较常见，当然年轻人患高尿酸的原因可能跟日常生活当中的一些不良行为习惯有关，所以希望大家能够正确对待这件事情。
饮食因素
诱发尿酸升高的原因跟嘌呤物质有很大的联系，我们身体当中的嘌呤主要有两个来源，一个是身体主动产生的，另一个是饮食摄入的。
在日常生活中有很多高嘌呤食物，如果吃饭的时候不注意经常摄入高嘌呤食物，那么就很有可能会导致嘌呤堆积在人的身体当中，影响到身体功能运转，甚至也会导致尿酸升高。
体重
如经伴随着食物种类的丰富多样，有些人平时吃东西的时候不懂得节制，经常吃一些没营养不健康，高热量高油腻的食物，这些食物摄入过多很容易导致身材发胖，同时也会加重身体的负担。
嘌呤的消耗主要依靠人的新陈代谢，以尿液的形式排出体外，如果体重超标，那么新陈代谢速率会有所下降，所以这个时候也很容易影响到尿酸代谢。
除了这几个常见的因素之外，还有的人听说经常熬夜会诱发痛风，这种说法有依据吗？
熬夜不利于痛风好转？
近几年伴随着电子产品的普及，熬夜的情况也变得越来越普遍，好像绝大多数的年轻人几乎都有熬夜的习惯，除此之外一些中老年人接触了智能手机之后，也纷纷加入到了熬夜的行列当中。
或许对于人们来说熬夜属于一种非常正常的行为，但是长时间熬夜不仅会影响到第2天的工作和生活，也会加重机体负担。
熬夜容易造成内分泌紊乱同时还会减弱身体的新陈代谢速率，所以如果不想受到痛风的困扰，像是熬夜这个行为习惯，也希望你尽量改正。
除此之外，以下这两个行为习惯同样也会影响到痛风好转，建议提前了解。
缓解痛风，2个行为习惯建议改正
1、大量喝酒
我国是一个酒文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝酒的习惯，现如今很多人仍然会经常喝酒，甚至一些女性朋友也纷纷加入到了饮酒的行列当中。
经常喝酒不仅会伤害肝脏，同时还会给心血管造成刺激，并且饮酒量过多还可能会造成新陈代谢速率下降不利于稳定，尿酸也可能会造成痛风反复发作的现象，所以这个行为习惯希望你能及时改一改。
2、喜欢吃大鱼大肉
可能近几年餐桌上的大鱼大肉变得越来越多，并且也受到了年轻人的喜欢，大多数人好像都非常爱吃各种各样的肉类食物。
不得不承认肉类食物的确吃起来非常美味，但是大多数肉类其中所含有的嘌呤都是比较高的，所以经常吃肉类食物难免会导致嘌呤摄入过多，从而影响到尿酸稳定，甚至还会引起痛风反复发作现象。
除肉类外，以下3种素食也要少吃
豆制品：
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹等等都属于豆制品，这些食物吃起来比较美味，而且营养价值非常高，也受到了人们的喜欢。
豆制品是由大豆经过加工，研磨制作而成，大豆当中含有丰富的嘌呤物质，制作成豆制品之后，嘌呤并没有明显降低，所以经常吃豆制品很容易影响到尿酸稳定。
菌菇类蔬菜：
像是蘑菇，香菇，金针菇，杏鲍菇，白玉菇等等都属于菌菇类食物，这些食物营养价值高，口感也非常不错，能够满足人们的食欲。
大多数菌菇类食物当中所含有的嘌呤物质也是不算低的，所以十方面如果经常吃菌菇，类食物同样会导致尿酸升高，请管住嘴。
十字花科类蔬菜：
像是菜花，西兰花，白菜，卷心菜等等都属于十字花科类蔬菜，这些蔬菜的热量比较低，因此受到了减肥人群的喜欢。
但如果你存在尿酸偏高的情况最好要少吃或不吃，因为大多数十字花各类蔬菜吃多了也不利于稳定尿酸，劝你嘴下留情。
控制尿酸，生活中要注意什么？
多喝水能够促进排尿加速新陈代谢对于辅助稳定尿酸是有帮助的，可是日常生活中大多数人并没有养成主动喝水的习惯，甚至还有的人觉得普通的白开水味道太过寡淡，也不愿意经常喝。
如果不爱喝水，平时可以考虑加入一些养生类的花草茶，或许更能够促进机体代谢，维持尿酸稳定。
近几年运动健身的观念越来越深入人心，日常生活中很多人也会通过运动的方式方法来保养身体。
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于辅助稳定尿酸也是有帮助的，无需参加太过剧烈的运动，普通的有氧运动就是不错的选择，比如散步，快步走，慢跑等等。
综上所述，痛风可以算得上是一种相对比较严重的身体疾病，所以患上了痛风的情况，也希望大家能够积极进行调理和改善，千万不要不当回事，任性妄为。
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