痛风是现在很多中老年人和尿酸高人群常遇到的一种问题，这些人群可谓是深受其害，经常在半夜的时候也痛到无法入睡，一旦天气有变化，身体就会早早的知道。所以很多人为了不出现这样的情况就会提前预防，而痛风的出现则是会伴随着体内尿酸盐含量的上升而变化。也就是说想要治疗和预防痛风，首先要从降尿酸开始。而生活中很多食材都能够起到降尿酸预防痛风的作用，下面就让我们来看一下具体有哪几种食材。
黄瓜黄瓜是生活中常见的一种食材，不管是凉拌、生吃、还是炒菜都可以。但是很多人都不知道黄瓜它有什么功效，其中就有一个可以帮助降尿酸的功效，因为黄瓜里面含有丰富的维生素c和维生素b这些物质对于身体的健康有很大的帮助。而且经常吃黄瓜还能够起到利尿的效果，而尿酸的排出方式排尿排尿，这样一来就有一定的降尿酸，预防痛风的效果。
冬瓜冬瓜和黄瓜一样，利尿效果很好，同时冬瓜还有去水肿的功效。对于一些尿酸含量比较高的人，多吃就可以起到稳定尿酸去水肿的作用，还能够减轻肾脏的负担。另外冬瓜中的嘌呤含量比较低，就算是多吃，也不用担心自己的身体会出现尿酸值上升的问题，特别是最近这段时间，过年吃的大鱼大肉比较多，现在不妨吃一些冬瓜，既不会上升到3，还能够起到降尿酸预防痛风的效果。
生菜生菜是餐桌上常见的食物，不仅可以做沙拉，做凉拌还可以涮火锅，它的热量比较低，所以受到了很多养生和减肥人群的喜爱。但是，很多人都不知道生菜还有降尿酸，促进尿酸排出的作用。另外生菜是一种碱性的食物，对于代谢和中和尿酸也是有很大帮助的。
胡萝卜胡萝卜虽然在日常生活中经常吃，但是它的出现一般都是以配菜的方式出现。还有一些人不太喜欢胡萝卜，因为它的口味比较特殊。但是对于这些尿酸含量比较高的人群，建议大家还是多吃一些胡萝卜，因为它能够及时代谢身体内的尿酸，使身体变得健康。
生活中的一些食物能够起到降尿酸，预防痛风的效果，那么也一定会有增高尿酸的食物，所以希望大家能够了解这几种食物尽量不要吃。
鹅肉：鹅肉是属于发物，经常吃对于稳定尿酸是没有好处的，因为它里面含有大量的嘌呤物质，能够引起身体代谢异常，会导致尿酸含量的上升引起痛风。而且普通的人群经常吃鹅肉还会出现上火的现象。
海鲜：海鲜也是一种高嘌呤的食物，经常吃就会使身体的尿酸值含量的升高，甚至出现异常情况对身体的健康不利。
不管是尿酸值比较高的人群还是痛风的人群，最好在生活中注意饮食，多吃一些降尿酸的食物，那么就能够起到很好的稳定尿酸的效果。只有遵循健康的饮食习惯和自然的作息习惯才能够使身体更加的健康。