近几年一种比较常见的身体问题就是尿酸高，尿酸是人们的身体的代谢物之一，若是身体代谢尿酸的功能出现了问题，就会引起尿酸的升高，而尿酸持续升高之后，就会引起痛风的出现，这个问题会令人们感觉到疼痛不已，所以如果发现了自己的尿酸水平“超标”之后，就需要及时降低尿酸的水平。
尿酸升高，都是“吃”出来的？
日常生活中，因为吃会引起体内的尿酸的升高，当你吃的食物中嘌呤的含量升高之后，体内的尿酸的含量就会变多，引起尿酸的水平升高。而除了吃，还有一个原因就是体内的尿酸不能及时排出体外，这个就跟肾的代谢能力的好坏有很大的关系，所以尿酸的升高，也可能是肾脏出现了问题。
肾脏出现问题，与我们的日常的生活习惯有很大的关系。比如说熬夜，熬夜的人，身体的正常的机能会受到影响，出现紊乱，时间长了之后，肾脏会容易出问题，会使得体内得尿酸没办法及时排出去，堆积在体内，这样尿酸堆积越来越多，尿酸水平就会升高。
长期不运动的人，身体的消耗会减少，这样身体的各项功能也就会慢慢退化，肾脏的分解和排泄能力受到影响的话，尿酸也会慢慢升高。所以对于体内尿酸高的人来说，不仅仅是在饮食上要注意少吃一些高嘌呤的食物，还要注意少熬夜，平时多运动，慢慢增强肾脏的能力，就能提高身体的排尿酸的能力。
尿酸高的人想要排尿酸，就要养好肾。
从上文大家也能够看出来，尿酸不能够及时排出体外，就会对肾脏有伤害，如果肾脏功能继续被伤害，尿酸想要排出体外就更难了，所以尿酸高的想要排出尿酸，首先就是要将自己的肾养好，这样才能将体内的尿酸慢慢排出去，稳住尿酸的水平。
想要促进改善肾脏对于尿酸的代谢的能力，首先就是要多喝水促进身体排尿，尿酸没有办法及时排出体外，跟有的人不爱喝水，平时排尿的数量比较少有很大的关系，而大量的尿酸堆积在肾脏内，也会引起肾脏受到伤害，所以要多喝水，促进身体排尿，进而将尿酸排出体外。
而对于尿酸高的人来说，就不可以喝酒了，喝酒不仅仅会增加体内生成尿酸，还会对肾有影响，让尿酸没办法及时排出体外，所以尿酸高的人，还是应该尽量少喝酒，避免尿酸水平持续升高。
想要肾好，促进肾脏对于尿酸的代谢，有一种物质的帮助很大，那就是维生素C，这种营养元素在新鲜的蔬菜水果中都含有，所以尿酸高的人适量吃一点水果蔬菜，也有利于尿酸及时排出体外。
体内的尿酸升高，如果不能够及时得到控制，身体会出现很多的不适。肾脏在身体的代谢中的作用是很大的，对于尿酸的代谢也有很大的帮助，所以尿酸水平升高之后，人们一定要注意提高肾脏的代谢功能，让尿酸能够及时排出体外，稳住尿酸的水平。