相信很多人都知道慢性“三高疾病”，三高主要是高血脂，高血压和高血糖。但是近些年来人们逐渐认识了第四个，那就是高尿酸，人体尿酸水平长期偏高的时候，身体内就会容易出现尿酸炎结晶，这些尿酸结晶沉积在人体关节部位的时候，人体就会出现关节疼痛的情况从而引发痛风。
那么对于体内尿酸水平高的人来说，在日常该如何稳定尿酸呢？不妨一起来了解一下。
高尿酸人群常做几件事，坚持下去，稳定尿酸或能远离痛风困扰
常喝蒲公英茶
蒲公英的养生价值大家都知道，相信大家也都知道蒲公英对于人体有清热解毒，消肿散结以及利尿的效果。
在日常生活中经常用蒲公英泡水喝，对于降低体内的尿酸，以及将要通过尿液的形式排出体外效果是不错的。而且还能够帮助人们预防痛风的发作，对于改善关节炎皮肤炎症都有一定的帮助，不妨体质正常的人可以经常喝一些蒲公英茶茶，坚持下去或能远离高尿酸。
常喝水
对于尿酸比较高的人来说，在日常生活中一定要保证体内水分的充足，建议大家每天饮水量在毫升左右，这样才能够使体内的水分排毒加快。还能够减轻身上的负担，同时帮助体内排出多余尿酸。
常做有氧运动
建议高尿酸人群经常做一些有氧运动，可有助人体代谢平衡，促进尿酸排出，但是高尿酸人群非常容易引发痛风的问题，导致关节损伤，因此选择有氧运动的时候，要注意选择不宜损伤关节的运动，例如：打太极、游泳、瑜伽等。
患痛风后，请自觉管住嘴，这6种食物最好一下都别碰！
1、动物内脏
大多数的动物内脏都是高嘌呤食物，尤其是鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡肝、猪腰、猪心、鸡心等，嘌呤含量非常高，高尿酸人群最好不要碰，否则会导致尿酸升高，更可能诱发痛风，建议大家一定要管住嘴，不要再贪吃这种食物了。
2、海鲜、贝壳类食物
龙虾、蟹、牡蛎等海鲜类食物也是富含嘌呤的食品，高尿酸人群食用会大量摄入嘌呤成分，导致尿酸升高。同时，一些淡水的鱼类、虾类的嘌呤含量也很高，虽然海鲜营养价值高，但是高尿酸人群不建议食用，更不建议在吃海鲜的同时同时喝啤酒，这是一种不好的习惯，希望大家改正。
3、脂肪食物
大部分动物肉类、肉皮都含有脂肪，而且这样的食物也属于高嘌呤食物。甚至鸡蛋的蛋黄也属于高嘌呤食物，这些食物就会引起尿酸的升高，所以最好在吃动物脂肪的时候，不要吃动物的肥肉或是皮肉，可以适当吃点红肉，但只是稍微吃一点，不要吃太多了。
4、油炸食品
经过高温油炸的食品，也不建议高尿酸人群食用，而且不建议正常人大量的使用，因为油炸食品热量高，而且特别容易形成脂肪的堆积。如果你是这种吃过量的脂肪或高卡路里的摄入，则会增加人体肥胖的几率，而且会增加人体出现痛风的几率。
5、火锅汤、长期熬煮的汤类
高尿酸人群也不宜大量食用火锅汤或者老汤类，它们也会含有大量的嘌呤，又经过长时间熬煮，嘌呤含量也会大大升高，因此火锅汤是不能饮用的。同时，一些汤类食物，经过长时间的熬煮嘌呤含量也会大大升高，高尿酸人群也是不建议饮用的。
6、啤酒
啤酒一定是高尿酸人群禁止饮用的。因为啤酒的原材料是麦芽，而且麦芽中具有一定成分的核酸，而且它在发酵的过程中会分解成嘌呤，人大量饮用后会升高人体血尿酸。
为了预防痛风的到来，我们应该少吃以上6种食物，避免高尿酸。坚持做三件有益于预防痛风的几件事，稳定尿酸，痛风或会远离你。