大部分痛风患者都认为夏季不是痛风高发期，所以心理上痛风的预防会稍微放松一些。但其实不然，痛风患者既不受寒，也不耐热，所以痛风的预防不能是间歇性、阶段性的，需要自身长久保持。
快来看看吧
做到以下几点，让大家远离痛风
NO·1
合理饮食
在夏天燥热的晚上，路边烧烤摊格外的吸引人，啤酒、海鲜、烤串是很多人的心头爱。但酒精、烤串此类高嘌呤食物会导致痛风患者体内尿酸生成过多。自身代谢紊乱，尿酸水平升高，易引发急性痛风。
所以我们日常生活中要避免此类食物的摄入。多摄入碱性食物，比如：鸡蛋、玉米、黑枣、香蕉等，碱性食物通常含有丰富的钾，钠、钙、镁等矿物质，这些物质有助于将尿酸排出体外，有助于我们养成一个良好的饮食习惯。
NO·2
多喝水
进入三伏天的夏天更可谓是一动就出汗呀，温度高导致我们身体大量汗液蒸发，需要及时补充水分增加排泄，来降低血液中尿酸的浓度。
每日饮水量应在ml-ml，促进排尿降低尿酸和预防肾结石，还需补充维生素有助于促进体内尿酸盐的溶解排出。
白开水喝厌了，可以选择喝茶，脱脂牛奶、低脂酸奶等有助于降低血尿酸的饮品，预防痛风发作。
NO·3
莫贪凉
夏天到了，很多人无时无刻都离不开空调，躺在家吹，出门车上吹，下车商场吹。特别是出汗时毛孔张开，吹空调更容易让风寒湿邪入侵。再加上喝冷饮、吃冰西瓜这一系列行为会导致肢体局部温度下降，本就增高的血尿酸趁机转化为尿酸盐结晶，诱发关节的急性炎症。
晚上新陈代谢速度降低，吹空调导致体温也相对较低，尿酸的饱和度较高，会在关节处发生沉淀，出现红、肿、热、痛等表现，从而诱发痛风。因此，要离开空调房多亲近大自然。
NO·4
适当运动
对于痛风患者来说，适当运动是很有必要的，有利于增强身体的底层抵抗力和提高抗病能力。
运动要适度，不然效果可能会适得其反。比如很久不运动的人突然大量运动的话，第二天往往会感觉肌肉酸痛，由于运动量过大导致的肌肉细胞进行无氧代谢，产生较多的乳酸，乳酸没有及时随尿液排出，在肌体堆积引发的酸痛现象。
不常运动的人一定要从小量运动开始，逐渐增加，要不突然间大量运动，产生乳酸过多，会增加肾脏排泄的负担，严重还会导致急性肾损伤等。
所以运动一定要适度，不但可以控制体重，同时也可以促进血液循环，避免痛风发作。