导语：痛风是一种非常常见的疾病，一旦出现痛风是一种刺骨的疼痛，不仅严重影响人们的工作以及生活，而且还会伤害身体健康，长期如此影响预期寿命。
现如今越来越多的人开始避免痛风的问题，所以说大家要控制好自己身体内的尿酸水平，以免会出现痛风的情况。
大多数的人患上痛风其中很大的一部分原因与饮食有着密不可分的关系，所以在某些食物方面要做到忌口，不然的话很痛风很难会痊愈。
高尿酸是“吃”出来的吗？高尿酸是指正常嘌呤饮食下不同天空腹血尿酸水平两次，男性高于μmol/L，女性高于μmol/L。
在临床方面，高尿酸分为症状性高，尿酸以及无症状性高尿酸，很多朋友认为出现高尿酸是因不良的饮食习惯所致，虽然有一些道理，但是不仅如此。
一般来说，身体血液中大约20%的尿酸来源于外源性嘌呤食物的摄入，其余近80%的尿酸来自于身体自身的新陈代谢。
从食物中摄取的外源性嘌呤很少被身体利用，并且参与身体的核酸合成，大部分被分解为尿酸。
因此短时间内摄入高嘌呤的饮食会导致体内的尿酸水平升高，对于患有高尿酸的人群来说，很容易诱发痛风发作。
一般情况下来说，正常饮食的话，每日摄入嘌呤大约为~毫克，若是严格控制高嘌呤食物的摄入，尿酸值只能降低60-μmol/L左右。
所以说简单的饮食控制将血酸降低到正常水平是非常片面的，而不是长期的解决方案，所以说要注意尿酸的排泄，当然了也要管住自己的嘴巴，不然的话很难帮助痛风痊愈。
忠告：5类食物要管住嘴，不然痛风很难好1、动物内脏
痛风与体内的嘌呤代谢紊乱有关，大家不宜吃嘌呤含量过高的食物，比如说各类动物内脏，包括肝脏，肾脏，大脑，脾脏，这都属于高嘌呤食物，通常里面有丰富的脂肪以及胆固醇。
此外肉类中也有一定量的嘌呤，痛风患者一定要注意起来，最好少吃肉类。
2、老火靓汤老火靓汤是很多人忽略的一类食物，而且还经常作为滋补品不断的摄入，殊不知尿酸正在悄悄中上升。我们非常熟悉的老母鸡汤和排骨汤，在炖煮的过程当中很容易产生高嘌呤，经常喝老火靓汤不利于身体健康，不仅会导致身体胆固醇含量上升，而且对身体带来的滋补作用也不大，反而会导致尿酸逐渐上升，痛风越来越明显，所以老火靓汤一定要管住嘴，不要再继续喝了。3、海鲜
海鲜虽然好吃，但是对痛风患者带来的危害非常的大，不利于痛风的治疗，而且还会加重痛风患者的病情。
海鲜中的嘌呤含量非常的高，对于痛风患者来说，吃过多海鲜会诱发痛风的，急性发作使原本稳定的病情变得更加恶化。
4、一些调味料
像海鲜酱油，蚝油，鲍鱼汁，这些调味品都属于浓缩调味品，其中的嘌呤含量非常的高，这显然对痛风患者不友好，建议大家不要每天食用。
5、高果糖食物
果糖是一种单糖成分，进入身体之后会很快被身体吸收，果糖含量高的食物，包括鲜榨果汁以及含果糖的饮料。
痛风的“终极克星”，经常泡水喝，尿酸恢复正常1、鱼腥草
鱼腥草在民间也被称之为折耳根，具有非常强大的清热消炎功效，而且还能够利尿消肿，对于高尿酸患者来说，经常喝鱼腥草泡水能够加快体内尿酸的排泄，从而帮助尿酸水平降低。
2、桑叶
桑叶中的药用价值非常的高，经常喝桑叶泡水能够有效降低尿酸，并且预防痛风，此外桑叶还能够降低血糖清肝明目，但是桑叶性寒寒性体质或者是腹泻人群，应该要少喝或者是不喝。
3、玉米须
玉米须具有利尿消肿的效果，经常喝玉米须泡水能够促进排尿，加快尿酸排泄，从而稳定尿酸水平。
4、陈皮
陈皮是一种非常常见的中草药，经常喝陈皮泡水能够降低尿酸水平，也可以缓解关节疼痛问题。
结语：所以说大家看完之后也要明白，出现痛风之后不要胡吃海喝，不然的话痛风很难痊愈，此外经常喝以上这4类食物泡水能够缓解痛风问题。#爱乐养生#