痛风，在近几年经常听到，都是高尿酸引起的，对于高尿酸，现代人也是不陌生，它是继三高以后的第四高，带给身体的危害也很大，应该引起重视。
尿酸持续升高，就很容易引发痛风，痛风带给身体的痛苦，简直是让人难以忍受，有些痛风患者，为了减少身体遭罪，就会严格忌口。
痛风发作，多半是体内尿酸升高作祟，只要控制好尿酸，也就能减少痛风发作。有很多人都知道忌口肉、酒精、动物肝脏、海鲜等饮品或食物，除此以外，还有一些常喝的水，也会引起高尿酸，劝你早点了解清楚。
究竟是哪些水多喝会引起尿酸升高？
各种口味的饮料，尤其是碳酸饮料和果汁、奶茶，里面含有的糖分很多，人体内摄入过多的糖分，就会被转化为脂肪。
体内囤积过多的脂肪，对代谢能力就会有影响，而且糖分在代谢途中，会产生大量嘌呤物质，也就会升高尿酸。
碳酸饮料还会引起钙的代谢变化，钙与尿酸结合之后，就容易形成结石，对肾脏会有损伤，肾脏功能下降，尿酸排泄会受到阻碍，痛风也就容易发作。
现代有很多人，都注重养生，出发点是没有错的，就怕用错方式。有些人为了补身体，就会专门去做一些有营养的骨头汤，或者是其它有营养的肉汤。
却不知道营养过剩的骨头汤和浓汤，不仅不会给身体带来好处，还可能引发麻烦。骨头汤或肉汤中含有的油脂过多，摄入太多引发代谢紊乱，就会给身体带来不利影响，阻碍尿酸排出。
再加上骨头或肉里面的嘌呤含量较高，长期大量摄入，就会让体内的尿酸升高，怎么能不让痛风发作。
还有一种汤也要注意，就是火锅或麻辣烫的汤，都是经过反复熬制的，油脂就会比较多，里面的食材也比较丰富，若其中加入很多动物肝脏、海鲜，嘌呤含量较多，大量摄入也会引起尿酸升高，导致痛风发作。
不想痛风发作，该如何降尿酸？
阻止痛风发作，一种水可以适当多喝，就是白水，水能促进新陈代谢，还能生成尿液，尿酸可以随着尿液被排出体外，也就能达到降尿酸的效果，痛风也不容易发作。
但也需要提醒一下，就是喝水也不要过量，水喝太多对于肾脏来说也是一种负担，若肾脏出现损伤，尿酸的排泄也会出现问题，就不利于降尿酸了。
适当做点运动，对降尿酸也有益处，运动可以改善血液循环，也能提升身体代谢能力，就能给降尿酸提供帮助。
也不需要太剧烈的运动，只要坚持做有氧运动即可，比如：慢跑、快走、骑自行车，都是很不错的锻炼方式，在降尿酸的同时，还能增强身体免疫力，总而言之，对健康会比较有利，值得尝试。
尿酸高，带给身体的危害，真的是不容忽视，若能早点将尿酸降下去，就尽早降。一旦尿酸失控，就容易给肾脏、关节带来问题，还有可能引起血糖升高，那带给身体的不良影响就更多了。
生活中，还是要注意自己的饮食，高嘌呤食物要少碰，还有以上几种水，也要尽量避开，别让尿酸失控。