TUhjnbcbe - 2024/5/3 16:44:00
文章内有《钟南山谈健康》书籍福利，一定要坚持看完（阅读完成大约需要3分钟），文末有详细说明！关节红、肿、热、痛难忍，如同上万只蚂蚁撕咬一般……痛风患者常常这样来描述痛风，得了痛风的人更是谈风色变。下面让我们来了解一下痛风。什么是痛风？痛风是一种嘌呤代谢障碍，一般因血尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节内而引发的一种疾病，沉积的结晶导致关节内和关节周围出现疼痛性炎症发作。好发人群：各年龄段均可发病，男性更易患痛风。身体出现3个异常，或许是尿酸超标，小心痛风找上门1、关节疼痛尿酸升高会使大量的尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。往往在深夜突然出现关节疼痛，如刀割般疼痛，严重时会影响走路，伴发关节红肿，局部皮肤温度升高的症状。首次发作以第一跖趾关节(大脚趾与脚掌连接的关节)最常见，占90％左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。2、下肢水肿肾脏是排水利尿的主要器官，当尿酸的异常时，就会影响到肾脏健康，从而使泌尿系统出现了异常的情况。如果身体当中的水循环出现了异常的话，那么就有可能会导致下肢出现水肿问题，而在这个时候最好及时去做个检查。3、血尿或泡沫尿尿液出现肉眼可见的血尿或者泡沫尿的现象，这都是痛风发展过程中肾脏病变的信号。因为结晶有的会损伤肾脏的局部粘膜，造成出血，随尿液排出后，就是血尿。而当肾脏功能持续下降，体内蛋白质流失，就会导致尿液中出现泡沫，也就是泡沫尿。人到中年，进入“痛风高发期”，少碰4物，做好3事，尿酸慢慢回归安全线少碰4物①浓肉汤许多人认为，熬出的肉汁和肉汤是肉的精华，其实不然，里面还有许多“糟粕”。除了嘌呤含量高之外，磷的含量也很高，慢性肾功能衰竭患者为了控制高磷血症，其中一个措施就是把精肉煮一煮，扔掉肉汤，以减少磷的摄入。②螃蟹现在正处于秋季，螃蟹大量上市，螃蟹真的非常美味，但是尿酸偏高的人一定要记住，不可贪吃。螃蟹是高嘌呤食物，会导致外源性尿酸的增加，过多食用或者是与啤酒同食食用，很可能会诱发急性痛风，损害健康。螃蟹虽然美味，但是尿酸偏高的人，一定要赶紧列入黑名单，以防痛风越来越严重，增加患多种并发症的风险。③果汁等饮料这些饮品之所以会加速痛风的发生，其中真正的罪魁祸首是饮品中的果糖。越来越多的研究发现，果糖摄入过量会导致痛风的发病率明显增加。要知道，果糖可是众多糖的“甜中之霸”，如果说分别给蔗糖和葡萄糖的甜度打个分，它们能拿到分和74分，而果糖能拿到多分！我们知道嘌呤代谢的最终产物是尿酸，殊不知，果糖在人体果糖激酶的催化作用下，转化成单磷酸腺苷，也会代谢为尿酸。同时，果糖还可以减少尿酸排泄，导致血尿酸进一步升高。可谓一时喝饮料一时爽，果糖双重作用让尿酸高到发狂。④动物内脏动物的内脏，比如动物肝，心，肾等，都属于高嘌呤食物，吃多了也会引发尿酸飙升的问题。按照克来计算，鸭肝中含有的嘌呤.5毫克，鸡肝中含有的嘌呤.5毫克，猪小肠含有的嘌呤为.2毫克。所以体内尿酸偏高的人对于动物内脏类的食物最好一口都别碰，尤其是痛风发作期间更是要赶紧忌口，以防并发症越来越严重。做好3事①多喝茶——菊苣栀子人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。中医讲究食疗胜过药补，所以还可以多吃益于尿酸代谢的食物，增加尿酸的代谢能力。药王孙思邈编著的《备急千金要方》中有一个传世已久的“降酸方”。主要是将菊苣、栀子桑叶、百合葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行长期服用。其中的药食同源原理如下：菊苣：含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，排除垃圾。栀子：传统中草药材，因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，维持尿酸平衡。葛根：可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，利于尿酸平衡。蒲公英：《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，这也是蒲公英的精华所在。很多人想自己配茶，小编是不建议的，因为自己掌握不好量和制作工艺，想要达到平稳尿酸会收效甚微，最好还是选择科学配比的现成茶包，方便还健康。菊苣栀子茶葛根桑叶茶福东海栀子茶菊苣组合养生花茶淘宝￥56购买已下架②远离酒精酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄，所以高尿酸血症及痛风患者尽量不要饮酒。痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。③爱运动，正确运动不好的生活习惯会引起痛风的，比如有的人饮食习惯不好，就要改变不好的饮食习惯。对于痛风患者二来说，一些食物时不要吃的，特别是三高食物，高脂肪高蛋白高糖的食物尽量不要摄入，而且要少吃一些含产酸的食物。福利时间：大家读完文章之后有什么感悟？快来发布你的评论吧，对于有独特见解的优质评论者。有机会免费领取《钟南山谈健康》书籍一本。我们会从优质评论者中，随机抽取3人送出。