人上了年纪后都比较害怕会生病。人处于母亲肚子里时，靠脐带获取营养，脱离母体，食物成为了新的营养来源。
人从出生之后需要吃饭长大，虽然古代有仙人不吃不喝长寿千年，但毕竟不是现实而是神话。其次“人是铁饭是钢”，一顿不吃饿得慌。
小的时候我们从学校回来常常感到饥肠辘辘，什么东西都觉得好吃。胃口好，一顿可以吃下很多东西，但年纪越来越大，看着满桌的佳肴却难以下咽，想吃不敢吃，吃错了怕生病，吃多了又怕消化不了引起疾病。
老了以后怕生病？提醒：60岁以上的人，有三种食物要少吃，早杜绝
59岁的刘大爷因为检查出消化功能下降，所以在吃这方面他可是太仔细了，常常需要吃精细化的食谱来保证营养供给，这不敢吃，那不敢吃，导致自己大半年的时间迅速消瘦。
再去体检时，连医生也没想到，因为消化功能下降的刘大爷也是不敢吃东西了。其实关于60岁以上的老年人，食用食物种类可以，但不易食用的只有三类食物，保证这三类食物少吃身体能获得健康。
动物内脏
我们常见的猪羊牛肉当中的内脏，含有大量的蛋白质和胆固醇，许多老年人患有高血脂高血压，大多都是因为此前爱吃漂移食物，引起高血压疾病。
若还不改掉这种食物，引起老人中风，导致肾脏负担，尿酸含量高，引发痛风疾病。所以动物内脏要少吃，更要杜绝吃。
做饭少放盐，少吃腌制食物
老人50岁后身体下降，味觉系统也随之下降，做饭时放许多盐，觉得口重。但实际上不利于老人心血管健康，过量的盐分增加肾脏系统消化，导致高血压疾病发生，有必要时多喝水少吃盐，少吃腌制食物。
当出现头晕、四肢乏力、症状时大多是盐吃多了，及时就医。咸鱼，咸菜，咸肉等腌制食物是许多老年人必备的，因此要杜绝。
少吃高热量，高油脂食物
60岁以上的老人身材肥胖，千金难买老来瘦，容易患上三高等慢性病影响老人，身体健康，高热量高油脂的食物会引起代谢能力下降，老年人不需要那么多的热量供给，活动不上，也要减少肉类的食用量。
平时喝牛奶，吃蔬菜补充蛋白质和钙，其他维生素。
这三类食品若经常出现在餐桌上，说明饮食健康出现问题，特别是许多老人的身体本来就脆弱，若还不舍得扔掉，引起各类疾病为时已晚。
老年人养生要从饮食做起，健康的饮食习惯有哪些？建议老年人要做到这三点。
1.不吃剩饭剩菜，勤俭节约自然好，但对珍惜食物的行为是刻在骨子里的，许多老年人看见饭菜没吃完，舍不得扔掉。
总是连着两三顿热一热拿出来吃，存放时间过长容易滋生细菌，尤其是夏天的到来更容易破坏老人的身体健康出现营养不良，还有可能导致食物中毒。
2.少吃猪油，多吃植物油。老年疾病多发，大多数老年人还选择用猪油炒菜，认为猪油素菜炒的香，猪油对于植物油来说，饱和脂肪酸多，老年人导致身体肥胖。年纪大，猪油要少吃。
3.不吃水泡饭，有些老年人喜欢用白开水泡在饭里，觉得清凉解暑还容易下饭，这种吃法损害身体健康，增加肠胃，消化负担，想吃水泡饭可以做稀粥等大米饭之类的粥类食品。
对于60岁以上的老人，缺少科学知识，对不良习惯容易产生错误，容易患病，发现不足要及时改正，才能拥有健康的晚年生活。