用热水泡脚是大家一直都很喜欢的养生方法，就连明星张嘉倪最近也在说自己经常用泡脚养生，特别是到了冬天，天气变冷了，很多人都很喜欢在睡觉之前泡一下脚让自己更好睡觉，而且还能让自己睡觉的时候不冷。
而且自古我们就有说法，泡脚有诸多的好处，但是到底有什么好处，你真的知道吗，就让小编来带大家认识一下，泡脚有什么用，一般在家该怎么泡。
其实大家在日常生活中都听过不少，而且都很喜欢去泡脚，无论是在家自己泡，还是去店里泡脚，都是为了图一个舒服健康，那么泡脚到底有什么好处呢，首先用热水泡脚他可以让脚上的温度上升，大家都知道我们的四肢是末端，所以血液流通到脚上更是慢，所以通过泡脚就可以让脚上的血管全部都扩张起来，让血液流通的更快，所以适当的泡脚可以改善身体的血液循环，还能在冬天温暖身体，对于那些常年手脚冰冷的人特别有益。
而且还能让自己有一个很好的睡眠，泡脚可以让人放松，对于催眠有很好的助益。之后更是可以用热水促进身体里面的代谢功能，一点血液流通循环起来了，那么代谢自然也就加快了，可以输送到脚上，这样不仅可以减缓高血压心脏病的风险，还能防止一些脑血栓的病人中风这些高位疾病的发生，看来泡脚这样的小事倒是有着大用处。
而且用热水泡脚还能缓解又头疼的人，脚下的血管扩张了，就能让头上的血流到脚下去，这样就能减轻头部血管压力的作用，而且人的脚上有很多穴位跟人体的很多经络连在一起呢，这些又和头部联系，所以经常的泡脚按摩不仅可以减少头疼，还能刺激经脉，所以泡脚的好处多了去了。
有这么多的好处，那么在家应该怎么正确的泡脚呢，大部分人在家里吗泡脚都是对边那一个桶打上热水泡一泡，但是最好的还是要木桶，而且木桶还要较大的可以把脚全部容纳，水可以没过脚踝和小腿，这样可以很好的保温，而且泡脚的最佳时间就和敷面膜一样，在十五到三十分钟左右，不要泡的太久，泡到全身发热微微出汗就可以，不然泡的太久很容易破坏脚上的皮肤，让脚在干燥的时候很容易出现龟裂。
而且水温也要注意力，但是水温一般也是看人不同，水温只要比正常的体温高出两三度就可以，一般都是泡四十度的谁，这样可以在泡脚的时候和一些温水还能补充一下水分，但是脚上有很多老茧的人可以增加一些温度。泡脚跑得最好的脚效果就是感觉到脚后背有点潮，或者额头出汗就可以，但是不要出汗太多，这样反而容易伤风着凉，只要经络都打开就可以。泡脚的最好时间还是不要在睡觉之前或者吃晚饭后，在要睡觉的前一两个小时是最好的。
因为泡脚会让血液加快的循环，所以最好不要马上就睡觉，稍微休息一下等不那么兴奋了再睡，但是一定要做好保暖，而且一定不要在吃完饭后去泡，这个时候大部分的血液都是在消化系统运作，一旦泡脚就会导致血液流向四肢，影响自己的消化系统。
但是并不是什么人都能泡脚，对于一些有静脉曲张动脉阻塞的人来说，泡脚会让血量增大，增加静脉的负担，而且还有儿童也是不需要泡脚的，只要不凉就不需要，还有一些糖尿病患者对于温度不敏感不适合泡脚，还有一些痛风或者有皮肤病的人来说都是不适宜的，看到这里大家学会了吗。