越来越多的人饱受了痛风的困扰，想要预防痛风其实也是非常简单的，那就是要控制好体内的尿酸水平。
当体内尿酸含量超标时，往往就会对肾脏造成一定的损伤，而且体内的尿酸无法及时排出，就会在关节处形成结晶，诱发急性痛风。
那么引发尿酸升高的元凶究竟是哪些呢？希望你能够真正地弄明白，这样才能够从根源上缓解痛风的症状。
尿酸高的人：若想远离痛风，4类食物别再往嘴里塞了
（1）辛辣食物
根据研究发现经常吃辛辣刺激的食物，尿酸水平会更高一些，因为辛辣的食物中含有的盐分是非常高的，而不管是食盐还是辣椒，都会对尿酸含量造成极大影响。
再加上有些人会将这两种食物一起食用，在吃火锅或者是其他辛辣食物的时候，往往也会有大量的调味料，很可能导致体内的尿酸居高不下。
（2）嘌呤高的食物
牛肉，羊肉，火腿肠，动物内脏等等这样的食物，含有的嘌呤物质是非常高的，摄入过多很可能会导致体内的尿酸居高不下。
而且常吃高嘌呤的食物更容易导致体内的尿酸越来越高，甚至会加重肾脏的负担，加大患上肾衰竭的风险，希望你能够管住嘴，别再往嘴里塞了。
（3）菌类
金针菇，蘑菇香菇等等这些菌菇类的食物含有的嘌呤虽然没有肉类高，但是也是不可忽视的。
因为这些菌菇类食物中含有的嘌呤物质易溶于水，我们在吃火锅或者是做汤的时候，都喜欢放一些菌菇类的食物，无形之中就会导致嘌呤进入体内损害健康。
（4）饮品酒类
很多人平时不喜欢喝白开水，但是特别喜欢喝一些碳酸饮料，比如可乐，雪碧等等，这些都是会导致体内尿酸上涨的。
另外有些人特别喜欢喝酒，尤其是啤酒更容易导致体内的尿酸不能及时的排出，滞留在体内就会导致尿酸居高不下，劝你别再往嘴里塞了。
当体内的尿酸过高时，我们一定要及时就医，在医生的指导下服用药物，除此之外也可以通过食疗的方法来帮助稳定体内的尿酸水平。
别看它丑，却是痛风的“冤家”，经常喝，尿酸慢慢下降
玉米须。玉米我们都非常喜欢吃，但是在吃玉米的时候都会随手把玉米须丢掉，其实玉米须对人体的养生价值非常高。
当体内尿酸偏高或者是患有痛风的人，不妨坚持用玉米须泡水喝，有助于降低体内的尿酸水平，消肿利尿，让你的尿酸慢慢下降。
鱼腥草。鱼腥草是非常常见的植物，虽然样子比较丑，养生价值非常高，不仅能够帮助你呵护肺部的健康，对于降低尿酸也有帮助。
鱼腥草含有的营养成分能够帮助你降低尿酸的浓度，缓解关节疼痛的问题，所以鱼腥草也被称为高尿酸的冤家。
痛风患者需要注意哪些方面，保持身体健康？
1、保持良好心态但患上痛风之后很容易出现局部疼痛的情况，患者情绪就会比较消极，此时一定要及时调整自己的情绪，这样能够帮助你缓解痛风的发展，保持积极乐观的心态配合治疗，最大程度上降低体内的尿酸浓度预防更严重疾病的发生。
2、减少嘌呤物质摄入量有些人特别喜欢吃一些高嘌呤的食物，比如海鲜，蛋黄，动物肝脏等等，但是这样的食物摄入过多并不利于健康，希望你能够赶紧管住嘴，控制嘌呤物质的摄入，更有助于尿酸慢慢的稳定。
3、进行适当的运动。想要缓解痛风的症状，每天进行适当的运动是非常有必要的，比如慢跑，游泳，快步走等等，这些都能够帮助加快血液循环，并且将体内的尿酸顺利的排出体外，更有助于缓解急性痛风的发作，保护身体的健康。