现在的生活水平在不断的提高，不管在饮食还是住行等方面，都有了很高的改变。但是对于人体健康来说，并没有太大的提高，相反，有各种问题找上门。相信在以前很少会听到高尿酸，一旦发作，给身体带来的损害非常的大。
痛风的出现，多是因为饮食的不佳，经常食用高嘌呤的食物，使得身体的尿酸增多，增加身体的负担。每次发作的时候，都有一种撕心裂肺的感觉，所以想要避免这样的情况出现，记住“不喝三水，多吃四物”，痛风或能绕道走。
身体尿酸过高的人，记住“不喝三水，多吃四物”，痛风或能绕道走
不喝三水
饮料，现在的年轻人都比较喜欢喝饮料，喝果汁，还有奶茶擦擦饮料的，因为他们比白开水有味道。很多人会将饮料当作白开水来喝，但是你知道吗？对于尿酸过高的人来说，如果喝太多，只会加重身体的不适。
虽然饮料不会直接生成尿酸，但是它能够促进尿酸的快速形成，同样也会抑制尿酸的排出，对身体非常的不利，最好不要喝饮料。
啤酒，夏天到来了，在高温的天气下，很多人都喜欢在烧烤摊上喝啤酒，吃烧烤。而且还有冰镇啤酒，先不说对尿酸的影响，但它是酒精对身体的伤害就比较大的，进入身体后完全需要肝脏来代谢，对胃部对肝脏都有一定的伤害，所以还是要少喝酒。
再说酒精虽然不能直接生成尿酸，但是它会促进尿酸的形成，并且影响身体的代谢，使得尿酸沉积在身体中难以排出体外，进而就会影响到身体的健康，加重不适的情况。
肉汤，有很多人喜欢喝肉汤的鲜味，觉得肉汤是大补的，食材经常会喝一点，但是实际上肉汤对于体内要送给我的人群来说没有任何的好处，并且肉汤是属于高嘌呤的食物。如果喝得太多也会增加你的尿酸，会是身体受到更大的损害，形成痛风。
并且需要提醒各位，肉汤中的营养并不多，但是脂肪量不少，食用以后，只会增加肥胖的几率，最好还是别喝肉汤。
多吃四物
薏米，秘密在最近几年很流行，因为都知道薏米具有祛湿的作用，尤其是薏米红豆粥，深受减肥人士的喜爱。
主要是因为薏米有利尿的作用，可以促进湿气的排出。这一作用对于体内尿酸高的人来说，也是适用的，尿液量增多，排尿的次数就会增多，有助于尿酸的排出，减轻身体的负担，并且薏米中含有的一些营养物质，有助于改善痛风的一些不适的情况。
芹菜，这个是我们生活中比较常见的一种蔬菜，它里面的维生素、膳食纤维以及一些钙、镁、锌、钾等微量元素都是比较丰富，有助于身体排出多余的废弃物。并且里面的钾元素比较丰富，有强大的利尿作用，进而可以促进体内尿酸的排出，减轻痛风带来的损害，对健康非常的有利。
吃空心菜，如果你喜欢吃空心菜最好了，如果天天尿酸偏高的人群，可以将空心菜列入饮食清单。那么对于降低体内的尿酸具有非常好的帮助。因为空心菜属于营养价值非常高的碱性食物，它能够帮助中和体内的尿酸，将多余的尿酸排出，让你爱吃的话，痛风可能悄悄溜走了。
吃冬瓜，冬瓜具有很好的利尿消肿、祛湿排寒的功效，能够有利于帮助减肥和瘦身。但是冬瓜也具有很好的降酸效果，对于体内尿酸偏高的人来说，多吃点冬瓜，尿酸也会慢慢地降低。
最后提醒爱吃海鲜产品的人一定要忌口，因为海鲜产品也是比较高嘌呤的食物，吃多了对身体并没有好处，很可能会诱发痛风，因此一定要少吃一些。