现在患上高尿酸的人越来越多，根据调查文献《年中国痛风现状报告白皮书》中的数据显示，我国患上高尿酸的人群已经高达近1.8亿人，其中患上并发症痛风的患者也超过万人。虽然患上高尿酸的患者是很容易出现痛风这种并发症的，但是只要做好控制，也是可以避免患上痛风的。那么有睡眠方法是可以控制高尿酸的呢？下面就一起来了解一下吧。
有很多人都觉得高尿酸是因为平时仪式上大鱼大肉导致的富贵病，只要减少肉类的食用就可以的。其实并不止，除了饮食上会造成高尿酸外，一些不良的生活习惯导致的尿酸排泄障碍也会造成体内尿酸过高。那么我们应该怎么防范这种现象的发生呢？尿酸高的患者如何杜绝痛风的出现？下面我们一起来看看吧。
尿酸高的患者不能做的三件事
1、尿酸高的人，别喝酒：
大家都知道酒类红酒是比较养生的，在加上酒精含量低，适当的喝一些应该没睡眠影响的吧。其实这种想法是错误的，对于一些患者来说，尤其是高尿酸的患者，不管是红酒还是啤酒，白酒，都是要禁止的。
酒精是尿酸的催化剂，一旦喝酒过多酒精摄入过多，不单会使血液中的尿酸水平升高，还有可能阻碍原本正常的尿酸排泄。所以尿酸高的人是千万要注意禁酒的。
2、尿酸高的人，别节食减肥：
根据临床检测的报告，我们得知在所有高尿酸血症患者中，很多患者都是属于体重超重或肥胖人士。这也就侧面的说明，过度肥胖可能是造成尿酸升高的一大主要因素，所以，想要控制尿酸减肥是比较必要的。
这就导致有些比较极端的患者，在尿酸检查出来超标之后，马上就想到节食减肥或是不吃主食减肥了。这种行为叫做低碳水化合物减肥法和饥饿减肥法，这样会让患者身体产生过多的酮酸，同时增加尿液酸度，影响尿酸的排出。所以这种不健康的减肥方式是不可取的。
3、尿酸高的人，别不喝水：
大家都知道尿酸高是因为肾脏代谢的问题，而肾脏代谢出来的废物是会形成尿液从我们身体里排出的，尿酸也是。所以，及时补充身体的水分促进尿酸的排泄是控制尿酸非常重要的一环，要想快速排出尿酸，喝水是非常好的方法。
一般情况下，健康的成年男性饮水量为ml／天，对于患有高尿酸的患者来说，每天饮水量至少应该达到ml。这样才能更有利于尿酸的代谢排出。