尿酸原本是维持身体健康的一种重要的物质，每个人每天都会产生一些尿酸，也会通过排尿将尿酸排出去，进而来维持人体尿酸的平衡，维持身体的健康，而当这个循环被打破的时候，就会容易诱发尿酸高的情况出现了。
这是一种十分严重的情况，虽然在刚开始的时候大多数人都不会有什么异常表现，但是随着问题的逐渐加重，就有可能会引发像是痛风这种严重的问题出现，所以很多人都说尿酸高一定要当回事，若是不想痛风出没。几个重点你应该要抓住了，都是哪些呢？一起来看看吧。
帮助人体降低尿酸的重点都是哪些？
少吃高嘌呤食物，这其实是最为主要的，尿酸作为人体嘌呤代谢的最终产物，若是我们吃的食物中含有的嘌呤过高，进而就会容易导致尿酸的水平上升，不仅不利于你的健康不说，更会诱发一些不好的情况发生。想要降低体内的尿酸，第一个重点就需要你减少高嘌呤食物的摄入，平时不妨多吃一些水果，奶制品，蛋类，坚果，或者土豆等等嘌呤含量低的食物。对于一些海鲜，动物内脏，牛羊肉等这类高嘌呤食物，你就该避而远之了，有益于预防痛风的出现，也能够帮助你降低体内的尿酸。
要坚持进行运动，运动有益于健康这谁都知道，但是运动能够帮助身体排尿酸，这点你了解吗？它能够帮助我们改善体型，避免因为肥胖引发的种种问题，同时还能促进体内尿酸的排出，帮助我们避免一些严重的问题发生，让我们的身体恢复健康。所以想要排出体内过多的尿酸，运动是一个很重要的点，而说到运动就离不开坚持，只有坚持的运动才是最有效的养护身体的方式，因此建议你每天运动30-60分钟，不管你是打羽毛球还是散步，慢跑还是跳广场舞，其实对于你的健康都是有帮助的。
水分要补充足够，对于尿酸高的人来说什么是重要的呢？其实补水才是最重要的一点，人体本身其实就存在排出尿酸的方式，而若是你能够保持每天摄入毫升的水，就能够促进体内尿液的生成，有助于帮助你排出体内过多的尿酸，有助于避免一些不好的问题出现，所以对于尿酸高的人来说，多喝水其实是有益于健康的。
除了以上这几点之外，尿酸高的人在生活中想要降低尿酸，建议你要做到多吃一些碱性食物，像是香蕉，南瓜，西瓜，苹果，海带等等，尽量少摄入一些含有果糖成分的食物或者饮料摄入，避免尿酸的过高引发一些不好的结果出现，同时对于很多人喜欢的就着烧烤喝啤酒，但是这两种食物都含有大量的嘌呤，因此若非必要建议还是少吃为好。
最后要说的是，一些不该吃的食物并非是完全不能够吃，只是要尽量少吃才能够帮助你保证身体的健康，像是一些豆类里的*豆，豆芽，海鲜类里的带鱼，乌鱼，干贝，鱼干等等诸如此类的食物，都属于高嘌呤的食物，若是不想痛风出现，对于尿酸高的人来说还是少吃一点的好，你说是吧。