很多人把痛风称为“富贵病”，而真正得过痛风的人，又把它比作“魔*”，因为痛风发作起来的时候会有一种噬骨的痛，让人难以忍受。痛风的发作一般和现在很多人养成的不健康的生活习惯有很大关系，比如说酗酒、熬夜等等；还有一部分原因是由于摄入过多的嘌呤物质，导致嘌呤代谢发生紊乱；还有一部分原因是身体机能器官运转出现障碍所导致的。
痛风发作时，身体的一些关节就会出现疼痛，情况越严重的，疼痛也就越厉害。这是因为体内尿酸浓度已经很高了，尿酸又不能代谢出去，就会形成尿酸盐结晶，然后沉淀在身体关节等部位，时间久了，就会析出炎性物质，从而引发关节红肿、疼痛等症状。
只有得过痛风的人才知道那种痛是什么样的，所以如果你不想痛风来扰，希望你改变你现有的一些不好的生活饮食习惯。尤其是要少吃一些高嘌呤食物，比如说啤酒、螃蟹、龙虾、牡蛎、动物内脏、十字花科类蔬菜、虾酱等等。
此外，想要痛风不来扰，还要做到三个一，一“喝”、一“动”、一“泡”
一喝：多喝降酸水
尿酸是可以通过尿液排出体外的，所以大家在平时一定要多喝水，每天的喝水量不能少于ml，而且这里的水不是饮料、不是啤酒、也不是冷水或者冰水，而是热开水，或者是降酸茶。
《金匮要略》中有一个小食疗方，用菊苣、栀子、百合、桑叶、葛根等组合搭配在一起，用开水冲泡代茶饮用。这款茶方中的各种食材，都是经过筛选，用量严谨，经过科学配比而成的，而且都是药食同源的草本植物，每天用它们来泡水喝，可以改善痛风。如果没有痛风的朋友，在平时也可以喝此茶，可以稳定尿酸值，有利于身体健康。
一动：要多做锻炼
现在的人由于长期久坐，又缺少运动，体内的血液循环速度就会变慢，那么尿酸代谢的能力也会降低，也增加了患痛风的风险。
还有一部分人认为，患有痛风了，就不适合运动，只能坐着或者躺着休息了，其实这种说法都是不正确的。患有痛风的人，只要不是在痛风发作期，就可以多运动，根据自己的身体情况来做一些适合自己的运动。
运动的方式有很多种，只要自己愿意动起来，总有一种运动是适合的，坚持锻炼，可以提高身体的免疫力，也能提高自己的抗病能力，也能加强尿酸的代谢能力，从而改善和预防痛风。当然，每天的锻炼时间不宜过长，20—30分钟就可以，运动量也不要太强，微微出汗或者以自己舒适为佳。
一泡：泡脚
泡脚是一种传统美德，每天晚上用热水泡泡脚，不仅可以暖和身体，睡个好觉，还能促进全身的血液循环，舒筋活络，加强身体的代谢能力，也能帮助尿酸的代谢，从而改善痛风。每天泡脚的时间不宜过长，20分钟左右，以后背微微出汗即可；水不宜太烫，40度左右就可以了。
除了泡脚，在平时大家一定要记得多注意足部的保暖，天气冷的时候一定要穿袜子，天气热的时候，也不要把脚对着空调或者电风扇，更不要赤脚走路。俗话说“百病从脚起”，只有保护好双脚了，才能抵抗寒气的入侵，才能有利于身体健康。
总而言之，大家一定要认真对待痛风，只有这样，才能免受痛风带来的痛苦，才能要自己更潇洒地活着。
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