北京最大酒渣鼻医院 https://m-mip.39.net/fk/mip_8590068.html去年年底老家的亲戚王哥要过来玩，大家策划好好好带他去转转，结果从火车上接下来，医院看病去了。好不容易抽出来的假期，几乎天天在房子呆着，哪也去不了。原来48岁的王哥有一爱好，就是喜欢喝点啤酒，吃点烧烤，在家里每天晚上要和朋友在外面吃点喝点才回家。这次在火车上时也不忘来上几口啤酒，结果晚上突然脚趾红肿疼痛，还伴有灼热感，而且越来越疼，弄得他一晚上都没睡好，所以一医院检查。检查结果，尿酸高达，是痛风急性发作，所以只能遵医嘱在家静养治疗。幸好王哥重视，知道如果不好好管理高尿酸，不仅到时疼痛部位会扩散，而且严重的还会导致肾衰竭。于是在治疗控制后，他回家也按医生的嘱咐，坚持调理，没想到90天后我们再问他，他的尿酸竟然已经降到了。大家询问王哥控制尿酸的经验，王哥也很高兴的给大家分享，希望高尿酸患者可以从他的经验中受益。首先，一定要做好饮食控制王哥在知道嘌呤高的食物对于尿酸有影响后，平时在生活中尽量少吃红肉，不再吃海鲜和动物内脏，而选择多吃低嘌呤的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，戒了酒，每天都会至少喝上毫升的水，这样也有利于尿酸的排出。为了降尿酸，王哥还会有意识地多吃一些有降尿酸作用的食物，并参考一位中医老师的分享，将葛根，玉米须，百合，菊苣，栀子，桑叶泡茶饮用。最近他找到了现成的菊苣栀子茶包，这样他就更省事了，坚持每天饮用，尿酸降得很快，保持的也很稳定。就是下面这款降酸茶，大家可以参考。￥10点此获取文章同款（降尿酸防痛风）淘宝￥59.9￥购买已下架除此之外，他还会将芹菜，樱桃等买回来榨汁喝，主食中也添加了薏米等粗粮。其次，坚持适度运动王哥现在也知道运动的重要性了。因为运动不仅可以提高人体的新陈代谢，还有利于尿酸的排泄。王哥听医生的嘱咐当痛风控制好后，经常会做些适量运动。因为剧烈运动或是无氧运动会升高尿酸值，所以每天吃完饭后1小时，王哥会去做一些中等强度的运动。比如走路，骑车，爬一些矮山，慢跑等，一般都会坚持30分钟，三个月下来，还瘦了不少。第三，注意脚部保暖，坚持泡脚这3个月以来，他还注意脚部的保暖，由于发现痛风后，天气冷，而四肢末端的体温相对于身体的其他部位是最低的，这样容易引发尿酸盐在关节处沉积，导致血管堵塞，增加形成尿酸的几率。因此，出门的时候，王哥都比较注意脚部的保暖。同时，他每天睡前还泡泡脚，这样不仅可以改善睡眠质量，还能有效地抑制尿酸升高。因为泡脚可以活血化瘀，提高末梢神经的温度，减少尿酸的生成，预防痛风的发生。此外，泡脚加快血液循环，改善手脚冰凉的状况，这样在多方面的作用下，也有助于降低尿酸。王哥还叮嘱大家可别认为自己的尿酸降到左右就万事大吉了，就可以不管了。降尿酸是一个长期的过程，一定要经常观察自己的身体状况。比如看看自己有没有手脸脚肿现象，尿液是否色*，泡沫多，有刺鼻味，精神状态是不是好，有问题及时去检查，定期去做下尿酸检测，只有尿酸值长期保持在以下，才是理想的正常状态。最后，王哥还专门订阅了下面的专栏，不仅能学到知识，还收获了专业指导服务，大家不妨了解下。想了解更多精彩内容，快来