《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
随着天气越来越闷热，有的人会选择喝凉茶，尤其是两广、香港地区，是凉茶的头号粉丝，用来生津止渴、清热降火。而其他地区还喜欢喝苏打水，和普通的碳酸饮料相比，人们认为苏打水更健康。
为了喝到同样效果的水，无糖苏打水成了人们的最爱，甚至还有人用苏打水“降尿酸”，今天我们就来理解下苏打水真正的功效。
先来看下苏打水到底是什么？
在很多人的印象中，苏打水是健康版的碳酸饮料，即便喝再多也不会影响身体健康。其实不是，根据中国饮料工业协会的苏打水饮料标准，把颜色透明，不含糖的苏打水饮料，分为了两种类型。一种是含气型还有一种无气型。
但从市面上的苏打水饮料来看，并非所有品牌都是这两种成分，有些苏打饮料为了吸引顾客的口感，会添加木糖醇、香精。其中木糖醇可代替糖类使用，在相关研究上还发现，木糖醇能够抑制牙菌斑形成，降低变形链球菌合成。
用木糖醇制作的食物，和精制糖相比，更有利于保护牙齿健康，降低龋齿发生的概率，但总而言之，不接触要比接触更好。还有一种比较常见的苏打水饮料类型，其中会添加少部分碳酸氢钠。
长期喝苏打水的人，能不能排出多余的尿酸？
一部分人认为苏打水中有碳酸氢钠，它是碱性成分，不仅能中和胃酸，对经常反酸的人群有益，还可以起到排出体内多余尿酸的作用。
大家理解的比较片面，虽然含有碳酸氢钠的苏打水，对反酸有一定的缓解作用，但大家同样不要忘了在苏打水中还含有较多的二氧化碳，这种有气型的苏打水饮料，还会带来腹胀、放屁多等痛苦。
如果你有这种情况，不妨试试没烤焦的烤馒头，在高温作用下，馒头中淀粉被糊化，从而变成分子更小，极易被肠胃消化吸收的糊精，可抑制反酸。
对于痛风患者真正对病情有益的是碳酸氢钠药物，而苏打水饮料作用非常有限。与其花钱做无用功，还不如喝白开水，物美价廉还能够有效促进血液循环，排出尿酸，尤其是在夏天，痛风、高尿酸血症患者每天饮水量最低也要在健康标准，也就是1.5~1.7L内，看看你能做到吗？
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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