养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
今天咱们从健康角度聊聊养生，其实养生无非就是好好吃饭，好好睡觉，养成个好的锻炼习惯。这都与减肥不谋而合。其实减肥的过程也可以说是一个预防疾病和改善疾病的过程。
先说说吃饭吧，每天大鱼大肉，下馆子，喝酒这些习惯显然是不养生的。养生饭就是五谷杂粮，适当的鱼和肉，多吃新鲜水果蔬菜，少量吃油，少吃盐，少吃糖分多的东西。这些如果做好了，对于一些三高，糖尿病等等疾病都是有预防和改善的，胖的话还可以通过饮食瘦下去。正所谓药疗不如食疗，吃再多的药，饮食习惯一塌糊涂也是不行的。其实很多疾病都是有忌口和严格控制的，比如痛风患者就尽量不要吃内脏，海鲜，啤酒还有肉汤之类的东西；高血压要严格控制盐等等。吃饭的问题调理好，身体自然也会跟着好一些。
下面说说睡眠，现在的年轻人，很多时候熬夜的习惯，工作也好，玩也罢。经常是凌晨才睡觉。
早在“*帝内经”就有对于熬夜的记载。
子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
有那么一句话叫做熬最深的夜，用最贵的面膜。虽然可能是玩笑，但是熬夜带来的危害面膜和补觉恢复的速度肯定是赶不上熬夜损伤的速度，因此大家尽量还是23:00前入睡。身体休息好，精神足，做事效率才会高。
现在很多人也是久坐，这样的情况下还是坚持锻炼，因为每个地方的细胞有固定的更新周期，运动可以促进细胞的更新周期，使细胞更有水分。延缓衰老，这个可比美容好的多。举个例子大家都认识的，刘德华和范伟，郭德纲和林志颖，年龄基本上都是一致的。但是看着差距就很大，这就是运动和不运动的区别。所以大家一天工作结束，抽出点时间出出汗是有好处的。
最后说一说那些细小的养生，比如泡某种茶，中药泡脚等等，这些事情呢，大家不要太盲目，而是一定要针对自己的情况才去做。否则很可能养生变成对自己伤害。
比如泡普洱茶，普洱茶可以降低血脂，辅助减肥等等，但是分熟的和生的，特别是有胃病的人，一定不要喝生的普洱，生普洱刺激胃，熟普洱养胃，而有心脏问题的人还不适合喝浓茶等等，这些细节才是重要的，千万不要稀里糊涂的就给自己养生。
好了，说这么些都是最简单的养生，祝大家身体健康。