人体内有一种叫做嘌呤的物质，尿酸高是嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。如果体内堆积过多的尿酸，造成代谢失调，就会出现尿酸过高的现象，尿酸主要是嘌呤在肝脏氧化代谢后形成的，经由肾脏和肠道排出。
想要更好地控制好尿酸，就要学会看懂身体的变化，有些身体变化是可以告诉你尿酸升高的。
那尿酸升高的人会出现哪些症状呢？
1.大拇指发热：尿酸升高的时候，就会影响到关节，堆积在一起的时候，就会让人出现大拇指发热的情况。
2.睡眠差、疲惫：尿酸升高的时候，就会硬下疳到肾脏的健康，影响到肾脏的排*和排泄，身体内的*素不能及时排出去，也就会影响到人的精神状态，会让人感觉到疲惫。
3.关节疼痛：长期尿酸升高，大量的尿酸结晶就易沉积在关节腔内，造成关节疼痛。
4.血糖升高：当体内的尿酸升高的时候，肾脏出现异常的时候，就会容易给血管带来刺激，可能就会有收缩的现象，也就会容易让血压升高。
所以当尿酸增高，一定要尽快排出体内的尿酸。怎样才能快速排出体内的尿酸呢？
第一、
饮食上调理：最好不要吃豆类食物、鲤鱼、动物内脏、辛辣食物等都是会使体内尿酸升高的，甚至会引发痛风，尿酸高的人，可每天用温水冲泡15-20粒黑桑葚干，最好再加小勺蜂蜜效果“翻倍”。
第二、
多喝水：尿酸比较高的人一天至少要喝两升的水，甚至要达到三升。而且尽量每个小时都要进水，虽然这样大量的喝水，身体会有不适的感觉，但是这样才能把尿酸尽快排出体外。需要注意：尽量把这些水分散到各个时间段去喝，不能一次性的喝太多的水，小心水中*。
第三、
吃碱性食物：平日里可多吃些含碱性较高的食物，如柿子、*瓜、胡萝卜、绿藻、黑木耳等食物，来控尿酸增高，因为碱性食物具有中和作用，可以降低血液中尿酸浓度，从而可达到降尿酸的目的。
第四、
不喝酒：尿酸高的人应该暂时把酒戒掉，尤其是啤酒，因为啤酒容易导致痛风的发作，代谢后会有嘌呤存在，所以一定不要喝。
还有就是建议尿酸高的患者在生活中可以适当的进行一些有氧运动，有氧运动可以促进体内的血液循环速度加快，整个人的新陈代谢速度也会加快，有助于体内尿酸的排出。
平时可以多喝一些黑豆桑葚汤，都说黑色食物补肾，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等，这个汤可以一周煲2-3次来喝，对于固肾、腰膝酸软、白发是有不错的功效的哦~
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