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“痛风”是当代的很多人都有的一个问题。当痛风发生的时候，会给人带来巨大的痛苦。痛风主要的表现就是会使得额关节肿胀变形，并且疼痛感很重。而且其发病的范围也是比较广的，通常来说各个年龄段可能都会发生这样的情况。痛风是一种比较复杂的疾病，主要原因就是由于体内的尿酸高而造成的，并且可能是对一些嘌呤类的物质代谢比较困难。尽管人们尝试了很多方法，尿酸却始居高不下。其实想要降低体内的尿酸，远离痛风，也是非常的简单，不妨试一下下面小编说的这种方法吧！
体内尿酸高，做到“3多2不吃”，降低尿酸，痛风或许“不辞而别”
1.多喝水
其实我们都知道，喝水对于人体来说是非常的有好处的。尤其是现在处于秋冬季节，空气比较干燥，人体当中失水也是比较严重的。如果说此时多喝一些水的话，就可以补充体内的水分。除此之外如果说是多喝一些水，它还能够加快体内代谢循环，这样也能够增加人的排尿量，从而可以把尿酸排出体外。并且它还能够溶解体内的嘌呤，避免其转化形成尿酸，因此这样也可以很好的降低体内尿酸的含量。
2.多吃高蛋白食物
像平时生活中我们常见的牛奶、鸡蛋还有一些豆制品等，含有的蛋白质都是非常高的。如果适当地多吃一些，对身体也是比较的有好处。一方面可以增强人的抵抗力，而另一方面，可以缓解痛风症状。痛风是由于体内的尿酸比较多，尤其是在关节等处有大量的尿酸积累，可能就会对骨骼等造成一定的腐蚀性。而如果多补充蛋白质的话，或许一定程度上就能够补充一些营养，避免骨质严重受损，并且也能够中和尿酸所带来的一些伤害和腐蚀性。
3.多吃水果蔬菜
如果说是体内的尿酸比较的高的话，更应该多吃一些水果蔬菜。很多的蔬菜当中含有维生素等的营养成分，可以增强人体的抵抗力。还有一些纤维素等的物质，可以增强体内的代谢循环能力中，并且能够增强肠胃功能，促进其蠕动性，可以将一些有害的物质排出体外，因此在一定的程度上也能够加速尿酸的排除。
不吃动物的肉
这里就包括一些动物的内脏以及一些脂肪等，这些食物都是应该少接触的。因为这些食物当中含有的嘌呤类物质的含量是非常高的，这样的话就会对身体的代谢各方面都造成一定的困难，加重肾脏的负担，容易导致尿酸在体内的积累。并且如果说是摄入的脂肪过多，也可能会引起人患高血压、高血脂等的情况发生，对于代谢尿酸是非常的不利的。
不吃海鲜
很多的人可能都比较喜欢吃海鲜等的制品，认为它们的风味是非常好的，而且里面的营养成分也是非常的丰富。但其实对于本身已经患有尿酸过多甚至是痛风的人来说，这类物质应该是少吃比较好。这是因为大部分的海鲜当中嘌呤类物质都是非常高的，这样的话就会加重身体当中的代谢负担，造成尿酸大量积累，因此应该尽量的避免。
小编认为，如果说能够在饮食这方面多加的注意，并且找到一些合适的方法，或许就能够帮你摆脱尿酸的困扰。
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