痛风养生

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TUhjnbcbe - 2023/9/8 21:05:00

现在的生活水平在不断的提高,不管在饮食还是住行等方面,都有了很高的改变。但是对于人体健康来说,并没有太大的提高,相反,有各种问题找上门。相信在以前很少会听到高尿酸,一旦发作,给身体带来的损害非常的大。

痛风的出现,多是因为饮食的不佳,经常食用高嘌呤的食物,使得身体的尿酸增多,增加身体的负担。每次发作的时候,都有一种撕心裂肺的感觉,所以想要避免这样的情况出现,那就要注意“不喝三水,多吃两物”,痛风或能远离你。

不喝两水

饮料,现在的人,都比较喜欢喝饮料,果汁、奶茶、碳酸饮料等,因为它们有味道,不像白开水,没有味道,很多人会将饮料当成白水来喝,但是你知道吗,对于体内尿酸高的人来说,只会加重身体的不适,虽然饮料不会直接生成尿酸,但是它能够促进尿酸的快速形成,同样也会抑制尿酸的排出,对身体非常的不利,最好不要喝饮料。

啤酒,在高温的天气下,很多人每天都要来一瓶啤酒,并且还要冰镇啤酒,先不说对尿酸的影响,单单是酒精对身体的伤害就比较大,进入身体完全需要肝脏来代谢,使其受损,会出现能力下降的情况,不利于身体的健康。

再说酒精虽然不能直接生成尿酸,但是它会促进尿酸的形成,并且影响身体的代谢,使得尿酸沉积在身体中难以排出体外,进而就会影响到身体的健康,加重不适的情况。

肉汤,很多人在补身体的时候,都是习惯性地喝肉汤,觉得肉汤是大补的食材,经常会喝一点,但实际上这类食物对于体内尿酸高的人没有任何的好处,并且它们是属于高嘌呤食物,会增多体内的尿酸,使得身体受损更严重。并且需要提醒各位,肉汤中的营养并不多,但是脂肪量不少,食用以后,只会增加肥胖的几率,最好还是别喝肉汤。

多吃两物

薏米,我们都知道薏米是有祛湿的作用,主要是因为薏米有利尿的作用,可以促进湿气的排出。这一作用对于体内尿酸高的人来说,也是适用的,尿液量增多,排尿的次数就会增多,有助于尿酸的排出,减轻身体的负担,并且薏米中含有的一些营养物质,有助于改善通风的一些不适的情况。

芹菜,这个是我们生活中比较常见的一种蔬菜,它里面的维生素、膳食纤维以及一些钙、镁、锌、钾等微量元素都是比较丰富,有助于身体排出多余的废弃物。并且里面的钾元素比较丰富,有强大的利尿作用,进而可以促进体内尿酸的排出,减轻痛风带来的损害,对健康非常的有利。

体内尿酸高,多是自己的不良饮食所造成,除了以上三水别多喝以外,还有海鲜、动物内脏等,都不要多吃,多吃点蔬菜水果,里面的膳食纤维丰富,促进尿液的排出,减轻尿酸在身体中沉积,缓解身体不适的情况,痛风也能绕路走。

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