导语：便秘是很多现代人的难言之隐。作息生活不规律及饮食习惯不健康等诸多原因都将导致便秘，而长期便秘将使体内的*素无法得到排除，使体内湿气堆积，进而影响身体的正常机能。
便秘会我们带来哪些危害呢？我们一起来看看。
首先，长期便秘将导致体内*素无法得以排出，使皮肤质量的下降。长期便秘的人往往皮肤会出现雀斑、暗*等诸多问题。
第二，长期便秘的人会产生严重的口臭问题。便秘将导致体内湿气无法正常排出，进而导致舌苔变厚与口臭的情况发生。而口臭的出现不仅影响着肠胃及口腔的健康，同时，也为人们的日常生活带来了不必要的尴尬。
第三，长期便秘人群胃肠功能及消化系统均存在着诸多严重问题。如果不及时解决便秘问题，将有可能使肠道息肉与肠道肿瘤的发病几率得以提升。此外，便秘还将引发食欲不振、消化不良、胃火旺盛、肠道堵塞、腹部胀痛等诸多身体问题。
我们应该如何调理便秘的现象？
治疗便秘需要以相应的调理手段为主，进而以温和的调理手段在对肠道进行保养的同时，解决相应的便秘问题。
首先，通过饮食的方法对便秘进行调理。便秘人群在日常生活中应当多食用高纤维食物，并且多食用水果蔬菜，少吃油腻食物。通过食用高纤维食物与清新的瓜果蔬菜促进肠胃蠕动，进而达到排除宿便的目的。
第二，适当的锻炼有利于肠道的蠕动。便秘人群应当保持良好的作息规律，每天坚持运动，同时可以通过腹部按摩操进行腹部按摩，进而促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。
第三，便秘人群每天需要拥有充足的水分摄入，因此便秘人群应当增加饮水量。在增加摄水量时可以通过饮用养生茶，以茶代水，进而在保证水分摄入的同时，以养生茶所拥有的草本药材，对便秘情况予以改善与调理。
通便养生茶的成分主要有决明子、火麻仁、山楂、甘草、桑叶、玉米须、重瓣红玫瑰、莱菔子、牛蒡根、菊花。
决明子：有清肝明目，降火排*的功效。长期食用能够有效地起到利水通便的作用。用于治疗便秘相对温和，并且能够起到较为明显的调理效果。
火麻仁：对血虚津亏有极好的调理作用，以水冲服能够有效的治疗肠燥便秘。
山楂：味酸甘，性温和，归脾经胃经肝经。食用山楂能够有效的治疗胃胀胃痛，并且能够对积食予以有效的缓解。用于治疗便秘，可以起到有效的润肠通便作用。
通便养生茶的制作方法
取决明子、火麻仁、山楂、甘草、桑叶、玉米须、重瓣红玫瑰、莱菔子、牛蒡根、菊花等食材，每样5克，用分装袋分好后放置在干燥通风处，每日用开水冲饮，以水代茶，长期服用能够有效的对便秘情况予以改善。
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结语：便秘是困扰现代人的顽固性健康问题，虽然便秘看似不会对人们的健康造成过多的影响，但是，不对其进行重视将使其诱发更为严重的疾病。希望通过文章的介绍能够使您对便秘的危害及调理便秘的方法有所了解，坚持健康饮食并且饮用通便养生茶，调理自身肠胃健康，拥抱更加美好的健康生活。
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