高尿酸是生活中常见的一种代谢性疾病，与高血糖、高血脂、高血压统称为“四高”，近几年来，患者高尿酸的人群也是越来越多。
而且在日常生活中，出现高尿酸的情况，如果不加以调理的话，也会引发痛风的危险，加重肾脏的负担，对身体健康是非常不利的一件事。
所以在生活中，千万要注意适当的调节，特别是对于一些高尿酸患者来说，日常饮食和作息方面一定要注意调理。尿酸高的人：忌2物、喝2水、做2事，稳定尿酸，痛风或不告而别
高尿酸患者：忌2物、喝2水、做2事，降尿酸，痛风或“全*覆没”
忌2物
动物内脏：在生活中，可能很多人都喜欢吃一些动物内脏，因为这种食物具有一定的滋补功效，适当食用，对身体健康也有一定的益处。
但是对于一些高尿酸患者来说，还是可以远离为好，因为像这种动物内脏中，嘌呤物质是非常高的。
而嘌呤物质摄入过多的话，就会影响到体内尿酸的代谢，这样也会诱发痛风的问题，对身体健康是非常不利的，所以像这种食物，赶紧列入黑名单，即使再爱吃也要忍住。
火腿：对一些高尿酸患者来说，像一些火腿等加工肉类食物，也是赶紧忌口为好，因为这种食物，其中嘌呤物质是非常高的，属于一种高嘌呤的食物。
大量食用的话，就会影响到体内尿酸的代谢，也会加重患上痛风的几率，所以像这种食物，劝你还是赶紧远离，这样或许有助降低尿酸值，痛风也会全*覆没。
喝2水
陈皮：陈皮是晒干的橘子皮，虽然说看起来并不起眼，但是却具有很高的药用价值，坚持喝一些陈皮泡水，能够帮助起到消肿利尿的功效，促进*素垃圾的代谢。
同时也可以调整内分泌，帮助降低尿酸值，预防出现关节疼痛的情况，降低痛风的发病率，保护身体的健康，所以高尿酸患者，在平时坚持喝一些陈皮泡水。有利于保护身体，痛风也会不告而别。
鱼腥草：鱼腥草是一种中药材，具有很高的药用价值，坚持喝一些鱼腥草泡水，能够帮助提高自身的抵抗力，保护身体的健康，而且还可以加速体内多余尿酸的排出。
所以鱼腥草也被人们称为高尿酸的一大对头，如果坚持用来泡水喝，能够加速体内*素以及多余尿酸的代谢，帮助起到平衡尿酸的效果，痛风也会不告而别。
做2事
保持充足睡眠：在现在生活中，熬夜已经成了很多年轻人的通病，但是长期熬夜的话，对身体健康是非常不利的。
不仅会影响各项器官的正常功能运转，也会造成内分泌失调的情况，影响到尿酸的代谢，诱发痛风的危险。
所以在生活中，一定要注意保持充足的睡眠，改掉熬夜的坏习惯，或许有助稳定体内尿酸水平，痛风也会全*覆没。
坚持适当运动：在日常生活中，对一些高尿酸患者来说，也要注意坚持适当的运动，因为在运动的同时，能够提高身体的新陈代谢速度，加速体内的*素以及多余尿酸的排出，起到降尿酸的效果。
所以高尿酸患者，每天坚持适当的运动，帮你降低尿酸值，痛风也会不告而别，对身体健康是非常有好处的。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。