高尿酸，是目前比较常见的代谢性疾病，如果长时间得不到良好控制，尿酸就会形成结晶，沉积在关节处，造成痛风。
尿酸高是体内嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸减少引起的，尿酸水平高，没有出现“痛”的症状就不属于痛风，而痛风发作时，不一定尿酸水平最高。
长期尿酸水平，会诱发关节处出现结晶，引发疼痛，甚至形成痛风石，说明已到了“痛风阶段”。
尿酸高的人，小心痛风并发症：
①痛风性肾病，比如肾结石，肾功能减退，肾衰竭等等；
②尿酸居高不下，会破坏胰岛β细胞功能，诱发糖尿病；
③尿酸盐结晶在关节处沉积诱发关节疾病，比如关节炎，关节结石等；
④尿酸居高不下也会诱发高尿酸肾病，引发肾性高血压；
⑤痛风还会引发骨质疏松，造成关节严重受损。
为何痛风越来越多？五件事，堪称高尿酸“催化剂”，切莫执迷不悟
用饮料代替水
随着夏天到来，天气越来越热，很多人开始喜欢喝碳酸饮料，虽然感觉比较爽口，但是摄入体内过多真的不利于健康。
长期用碳酸饮料代替白开水的摄入会导致血尿酸升高，因为饮料当中含有大量果酸和果糖，进入身体就会形成尿酸，导致血液中尿酸含量升高。
喝水太少也会造成血液循环速度降低血液浓度升高，此时更容易在一定程度上升高，尿酸水平，增加化痛风或痛风并发症危险。
不控制体重
随着生活条件的改变，在饮食方面人们不注意，就会使身材越来越胖。
相关研究发现身材过度肥胖会抑制身体中胰岛素分泌，也会影响嘌呤外排，从而导致尿酸居高不下。
肥胖的人群在饮食上多数都是以高热量食物为主，运动也非常吃力，所以在多方面的影响就会导致身体中尿酸含量步步高升，诱发痛风。
饮酒无度
夏季啤酒是标配，不论是啤酒搭配烧烤还是啤酒搭配，海鲜都是大家喜欢的食物，但是酒精却被称为尿酸的催化剂。
过量摄入酒精类饮品一方面会导致体内的尿酸升高，你另一方面会阻碍尿酸正常排泄。
啤酒加海鲜可以说是痛风的催化剂，如果你经常吃这两类食物，就会导致尿酸含量步步高升，增加患痛风的危险，甚至加大肾脏负担，增加肾衰几率。
生活无规律
加班、应酬会导致处于熬夜的状态，甚至有些人白昼颠倒，再熬夜时身体得不到充足休息，身体“生物钟”被彻底打乱，不仅降低自身免疫力，也会增加身体患病风险。
长期熬夜会导致体内新陈代谢速率失常，加重体内尿酸浓度，痛风也就出现了，痛风是一种代谢性疾病，所以保持身体正常代谢规律作息，对于稳定尿酸缓解痛风症状有帮助。
喜欢喝肉汤
南方城市煲汤已经是日常必备的技能，但是肉汤当中会聚集过多的嘌呤物质，摄入体内过多也会导致尿酸居高不下，增加患痛风的危险。
在熬汤过程中，肉中的油脂就会进入到汤汁中，引起身体代谢负担加重，如果再加上各种调味料盐分等，就更容易加大身体代谢负担，尿酸居高不下。
尿酸偏高的人群，熬制的肉汤一定要少喝，另外火锅汤尽量不要触碰，如果出现了痛风的症状，一定要以饮食清淡为主，切莫执迷不悟。
尿酸超标的人，忌口“三物”，多喝“三茶”，痛风或向你投降
忌口“三物”
海鲜和啤酒
上面我们已经分析过，海鲜和啤酒搭配在一起会导致痛风的症状加重，而在夏季很多人管不住嘴就会变得肆意妄为，此时就会导致尿酸逐渐上升。
不管是白酒还是啤酒，对于痛风患者都是大忌，因为是海鲜当中的嘌呤物质非常高，摄入体内会导致尿酸代谢异常，直接诱发高尿酸，痛风。
动物内脏
动物内脏属于高嘌呤食物，过量摄入会导致体内嘌呤水平升高，而嘌呤会进一步代谢为尿酸升高体内的尿酸浓度，不利于健康。
一旦出现尿酸结晶，其沉淀堆积在人体关节等部位，诱发痛风的不适感，所以肥胖，高血脂，痛风等患者一定要严格控制高嘌呤食物摄入。
钠盐
痛风患者要控制好食盐的摄入量，因为食盐中钠元素会导致小动脉痉挛，血压升高，加速肾小动脉硬化的进程，钠盐也会促使尿酸沉淀。
所以在生活中一定要控制好盐分的摄入量及有助于稳定血压减少，体内水钠潴留，对于缓解痛风也有帮助，最好控制在5克以内。
多喝“三茶”
鱼腥草是一种非常常见的植物，属于药食两用的小蔬菜，对于人体的养生价值非常高，坚持用来泡水喝，能够加速身体新陈代谢，排出多余的尿酸，让尿酸浓度逐渐降低，缓解痛风引起的关节疼痛，痛风或许会向你投降。
蒲公英的药用价值非常高，被称为“尿床草”。具有非常强大的利尿消肿功效，坚持用来泡水喝，更有助于排出体内尿酸，减少有害物质残留，维持身体内环境稳定。还能帮助缓解痛风的症状，改善关节炎，皮肤炎等一系列炎症。但是蒲公英属于寒性食材不能喝太多。
金钱草和车前草向来都是利尿排石最常用的食材，经常用两种草泡水喝，更有助于排出体内多余尿酸，清除尿酸结晶，缓解痛风症状。每天选择用金钱草和车前草各15克煮水代茶饮用，排出尿酸，缓解痛风症状。