“三高”还没拉下来，这“老四、老五”又来捣乱，防不胜防
高血压、高血脂、高血糖，是困扰着许多中老年人的慢性疾病，因为它们总爱“联合捣乱”，所以被人们叫做“三高”。然而就在人们忙着和“三高”作斗争时，“四五高”正在悄悄崛起，它们所带来的伤害也是很大的。
“三高”还没拉下来，这“老四、老五”又来捣乱，防不胜防
老四、高体重
数据显示，全球每年因肥胖造成的“灾难”逐步升高，成为仅次于吸烟的第二个可预防的危险因素。一旦体重先上去，各种慢性病就会紧随其后。其危害并不亚于“三高”。如果你已经步入了超重或肥胖的大*，就该仔细审视自己的健康状况。控制好体重，对控制好“三高”也是非常有帮助的。
建议：控制体重，首先就要控制饮食，调整好规律的作息，同时要多运动，简单的说就是管住嘴，迈开腿。
老五、高尿酸
尿酸，是人体代谢的产物。当尿酸产生过多或排泄减少，就可能导致血液中尿酸含量升高，大部分高尿酸血症没有症状，可能一辈子都不会发展成为痛风。临床上，也不推荐无症状性高尿酸血症患者使用降尿酸药物。但高尿酸就像是一颗定时炸弹，日积月累，会损伤身体多个器官。
（国际上将正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性大于微摩尔/升，女性大于微摩尔/升。定为高尿酸）
建议：
1、避免高嘌呤饮食
嘌呤是有机化合物，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。通常海鲜生物，动物的肉的嘌呤含量都比较高，这些嘌呤含量高的食物叫做高嘌呤食物。因此，观众们要少吃肉多吃蔬菜类。现在猪肉这么贵，对此应该是个不错的消息吧！
2、减少高热量食物摄入
营养过剩是高尿酸因素之一。对于有高热量、高蛋白、高脂肪的饮食习惯的人，或许应该纠正下饮食习惯。
3、多喝水、多运动
充足饮水可以促进肾脏代谢功能，有助增加尿酸排出，预防血液黏稠，健康成人每天最少应喝~毫升水，高尿酸者每天至少饮水毫升。同时要加强身体的锻炼，提高人体的代谢功能。
营养师：人体这些健康指标过高，通常都是由于长期的生活不注意导致的结果，因此，所有的“恶果”都指向了不良的作息习惯、饮食习惯以及不良的嗜好，如抽烟、喝酒、熬夜等等。因此，要解决这些难题，还得从生活入手，特别是人到中年之后，即将步入人生的下半场，或许多“投资”些健康，注意养生，或许可以让你老来无忧。